(苦读书 www.kudushu.org) 三月的事体
一、
今年的阳历进入了三月，而农历还在过正月。
金大昂是一个不认农历的人。
尽管金大昂至今的户口还在农村。
还有金大昂对媒体称“民工”二字也反感，他嘀咕：究竟是农民还是工人？
有人说是农民进城当了工人？
也有人说是当了工人但还保留农民的身份。
其实金大昂便是这样的人，厂子是中国随处可见的所谓乡镇企业，除了按时发工资发劳保发福利，也有社保医保，其实除了户口，同国有企业没有二样！
当今的中国，户口又算老几？
黑户口照样活得滋润！
进入三月。
街上随处可见成群结队做好事的人。人们谓之为学雷锋。
大多是学生。
去哪里？去敬老院。去车站。去医院。去码头。去十字马路。去……
邻居张大爷每年到了三月便从敬老院搬回家，说是太吵了，要求到敬老院做好事的人排了队。整天吵闹，比小菜场还闹，甚至有的老人一天被洗了五次澡，房间一天被扫了十二次。还不如那些企业家老板，扔下东西一走了之，学生仔太难对付，走了还要打证明，盖印子，老师才认！真是烦心！
到车站帮旅客提行李，别人以为你是打工，还要付你工资，车站工作人员还要赶你走！你说是做好事学雷锋，鬼才信呢？学雷锋，不如多扔几个钱给车站前面讨钱的外地小鬼？
去医院做好事，医生说你添乱，护士白你眼，病人当你是小偷。医院里扫地、开电梯，都专门雇了家政公司的工作人员。做好事不夺他们的饭碗吗？再讲，你能一年365天都去做好事？
去码头同去车站没有二样，去十字马路帮助交警充当人工红绿灯还不错，但多了不欢迎，三五个足矣。排队去也添乱。
金大昂的儿子金小铁说，学校老师布置他做好事，还要打证明、盖印子。
金大郎的妻子江雪珠却说，不如叫小铁利用时间去学奥数吧，至于做好事的证明，我有办法打一个，我有一个老邻居的儿子，是敬老院的院长，打一个证明方便的很。
精明的妻子却把金大昂3月2号的生日弄忘了。
那天。江雪珠单位组织去黄山旅游，说是过三八节，回来一高兴也就忘了，正好有个朋友开了一间泰式按摩店，开业打折。江雪竹让金大郎去开了一次洋荤：中草药洗足一洗30元，打了折的价格，也算是补过了生日。
金大昂本以为这一下子可以享受一下异性按摩了，心里欢喜的直跳，说实话，除了母亲和妻子，还没有其他女人摸过自己的身体呢。
岂知江雪珠硬要跟了去。异性按摩，自然泡了汤，而且为他洗足的是个山东小伙子，据说是专业学校毕业的。工资一个月1000元打底，另外还有业绩分成。不过山东小伙子手艺不错，口才也不赖，他说，不生一点脚气病的人肯定全身是病，有一点脚气可以排毒，我庆幸自己一到夏天一定会有一点儿脚气病，令人难过。如今竟成了好事了，于是想起电视剧里过着幸福生活的张大民来了。
日子其实很平凡很平淡，幸福来自自我感觉。
二、
3月6日是惊蛰，据说是响春雷蛇出洞的日子。
天时雨时晴，并不见雷声。
小菜场里的蛇。照样是养殖场里出来的货，野生蛇早被好好吃者吃光了。
这一次破天荒的中草药洗足回来，竟然性致盎然。
金大昂的强力动作令江雪珠有点忍不住，但心里高兴。
江雪珠自言自语：有了钱让你天天去洗，足洗了多有劲。
金大昂大笑：钱烧心，是不是钱多了，可以捐给希望工程，扔到按摩店多贱啊？
后来，金大昂偷偷到按摩店接受了一次异性按摩，店子很正规，一个小时60元，金大昂感觉全身酸痛。
另外，什么事也没发生，回来同江雪珠一做好事，没几分钟便泄了，心里直骂那按摩的小姐。从此，从此金大昂再也没有去那种地方。
对门郭大爷来串门，说了一件烧心事。
前几天郭大爷儿子孝顺，出钱让郭大爷郭大妈去了一趟泰国旅游。
一路上。郭大爷郭大妈玩的很好。
要回来那天导游说要去看人妖，不去也不行，不去要每人交800元。去看，每人交1000元，而且是上了车才说的，郭大爷郭大妈说我们年纪大了，没有兴趣，导游说可以，你们每人交800元。然后下车，等两个小时后我们参观回来，接你们回去。
郭大爷郭大妈不仅被敲去了钱，还被晾在泰国街头两个小时，人生地不熟，又不通语言，不敢乱走，只好硬等了两个小时。
听去看的人回来说，人妖不仅在台上表演，还下台来挑逗你肉麻死了。
金大昂一听。心里直骂郭大爷郭大妈傻样，出了钱还不去看洋玩意儿，200元算啥？可金大昂口头上还是附和郭大爷的。
人啊！
表里不一呀！
不久，永安县城也来了一个人妖，金大昂花了50元去看了一次，觉得同女人没啥区别，不如买本人体艺术画册来劲。
不过比郭大爷便宜多了。
三、
3月12日。
植树节。
金大昂、江雪珠以及儿子金小铁都去植了树，如参加了什么运动。
金小铁回来说，人家说3月12日是孙中山先生逝世纪念日，这同植树节有啥关系呀？
金大郎说不知道。
江雪珠说，你去问老师吧。
每年植树节也是江雪珠大哥江雨生大发其财的日子。
江雨生是卖树苗的。
一次，江雨生与金大昂喝酒，醉了，说出了发财秘诀：原来，他每年卖出的树苗，一半是用开水泡过的。种下活不了一个月的，原来如此。
金大昂这时才知道为什么年年栽树不见树，原来是江雨生这类人闹的！
不知不觉到了3月15日。金大昂头脑一发热，把江雨生的行径举了报，当然是用化名的。没想到有关部门马上查封了江雨生的苗园，让他亏了一大笔钱。
江雨生又请金大昂喝酒，金大昂没去，怕喝醉了说出真话来。
江雨生后来又开了一间泰式按摩店，天天邀金大昂去按摩，金大昂死也不去。
江雪珠把举报人骂了个18代祖宗暴死。
但她不知道是丈夫所为，她压根儿没想到老实的丈夫会举报！
江雪珠说，现在假冒的东西多了，连假牙、假发、假肢，都有假的，都有假冒的。
金大昂笑道，这些东西不是越假越好吗？江雪珠大笑，直到肚痛为止。
金大昂长叹：三月事体真多，学习雷锋一阵风，妇女节有野蛮女友上阵，有人不想看人妖，人人栽树不见树。消费者永远是消了气，费了钱，还不讨好。哎，这社会烧心哪？
江雪竹说，你一定是喝醉了。
3月21日，节气是春分，永安街头摆满摆满了假龙井，价格不菲，金大俺看也没看走了。不久收到一张卡片，老友金富贵说自己中了500万元大奖，最后签名是，4月1号愚人节金富贵。
金大昂大惊：怎么四月比三月事体还多啊？
附录：漫谈中药保健（173）
每5个国人中就有1人缺乏叶酸！人过40一定要补足了
据不完全统计，每5个国人中就有1人缺乏叶酸，常见的癌症、中风、老年痴呆等疾病的发生都和缺它有关。
大家对叶酸并不陌生，不少备孕的女性和孕妇都会补充叶酸，以预防胎儿畸形。但很多人还没有意识到它的重要性，它不仅是胎儿的守护神，更是生命的守护神，中老年人也是补充叶酸的重点人群。
一、叶酸和健康息息相关
摄入充足的叶酸，对预防多种疾病的发生都有重要作用。
1、叶酸和中风
同型半胱氨酸水平升高，是导致中风的重要原因之一。叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸，有助于增强血管弹性，改善血管内皮功能，预防中风等疾病的发生。
2、叶酸和老年痴呆
叶酸有营养神经的作用，不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
3、叶酸和癌症
有一项针对我国食道癌最高发的太行山地区的研究，发现补充叶酸可以降低食管癌的发生风险。
叶酸可以帮助逆转胃黏膜的肠化和增生，专家建议，有慢性萎缩性胃炎，尤其是自身免疫性胃炎的人，可以通过食补或药补叶酸，来帮助阻断慢性萎缩性胃炎发展为胃癌。
4、叶酸和贫血
随着年龄增长，造血系统会出现一定程度退化，除了缺铁，缺乏叶酸也会导致贫血。
二、我们为什么容易缺叶酸？
叶酸作为一种维生素，来源非常广泛，深色蔬菜、新鲜水果、粗杂粮、动作内脏、鸡蛋等等都富含叶酸。
既然叶酸广泛存在于食物中，我们为什么还会缺叶酸呢？
首先，大家的饮食习惯多以精米白面为主，很少吃粗杂粮；新鲜的水果、蔬菜摄入量也不够。不少人担心胆固醇和脂肪，不敢吃动物肝脏，甚至鸡蛋也不敢吃，摄入的叶酸是有限的。
其次是保存和烹饪的过程中，叶酸还会大量流失。叶酸非常不稳定，又怕热又怕光，还易溶于水，经过烹饪加工，真正吃进我们体内的量又打了折扣。
三、这样吃饭，健康补叶酸
如果您已经存在叶酸缺乏的问题，可以在医生的指导下服用叶酸补充剂，更加高效。
日常生活中，可以通过改变饮食习惯和烹饪方式，来更好地预防叶酸缺乏的问题。
1、调整饮食结构
根据膳食指南的建议，每人每天应摄入200-350克水果、300-500克蔬菜，粗杂粮要占到全部主食的1/3-1/2，大家可以对照自己日常的摄入量调整。
胆固醇正常的人建议适量吃一点动物肝脏，每周吃1-2次，不仅能补充叶酸，还能补充多种维生素和微量元素。
2、注意食材保存
蔬菜贮藏2～3天后叶酸就会损失50%～70%，绿叶蔬菜最好是现吃现买，这样叶酸能更多地保留。
新鲜的食物要尽快用保鲜袋包好放入冰箱或者阴凉的地方避光保存，避免太阳直射。
3、改变烹饪方式
长时间高温烹煮会使食物中的叶酸损失50%～95%，牙口和肠胃健康的人，能生吃的蔬菜建议生吃。其他蔬菜及肠胃怕凉的人，烹饪蔬菜最好大火快炒，无论是焯水还是炒制，尽量缩短加热的时间。
给大家介绍几道快手的绿叶菜食谱，这样烹饪可以减少叶酸流失，其他绿色蔬菜也可以这样做。
清炒茼蒿
做法：热锅下油，下入茼蒿快速翻炒，茼蒿发蔫后调入盐和鸡粉，翻炒均匀即可出锅。
上汤苋菜
1、苋菜快速焯水，去除涩味。
2、另起一锅，高汤煮开后，下入苋菜、虾仁、草菇、盐、大蒜、鸡粉、胡椒粉，再次开锅即可出锅。
温拌小菜
1、盖菜丝、紫甘蓝、彩椒放入沸水中焯烫，再次开锅即可盛出，加蚝油和生抽调味，放入葱丝。
2、另起锅热油，烧热后淋在焯好的蔬菜上，盖盖焖2分钟即可。苦读书 www.kudushu.org
一、
今年的阳历进入了三月，而农历还在过正月。
金大昂是一个不认农历的人。
尽管金大昂至今的户口还在农村。
还有金大昂对媒体称“民工”二字也反感，他嘀咕：究竟是农民还是工人？
有人说是农民进城当了工人？
也有人说是当了工人但还保留农民的身份。
其实金大昂便是这样的人，厂子是中国随处可见的所谓乡镇企业，除了按时发工资发劳保发福利，也有社保医保，其实除了户口，同国有企业没有二样！
当今的中国，户口又算老几？
黑户口照样活得滋润！
进入三月。
街上随处可见成群结队做好事的人。人们谓之为学雷锋。
大多是学生。
去哪里？去敬老院。去车站。去医院。去码头。去十字马路。去……
邻居张大爷每年到了三月便从敬老院搬回家，说是太吵了，要求到敬老院做好事的人排了队。整天吵闹，比小菜场还闹，甚至有的老人一天被洗了五次澡，房间一天被扫了十二次。还不如那些企业家老板，扔下东西一走了之，学生仔太难对付，走了还要打证明，盖印子，老师才认！真是烦心！
到车站帮旅客提行李，别人以为你是打工，还要付你工资，车站工作人员还要赶你走！你说是做好事学雷锋，鬼才信呢？学雷锋，不如多扔几个钱给车站前面讨钱的外地小鬼？
去医院做好事，医生说你添乱，护士白你眼，病人当你是小偷。医院里扫地、开电梯，都专门雇了家政公司的工作人员。做好事不夺他们的饭碗吗？再讲，你能一年365天都去做好事？
去码头同去车站没有二样，去十字马路帮助交警充当人工红绿灯还不错，但多了不欢迎，三五个足矣。排队去也添乱。
金大昂的儿子金小铁说，学校老师布置他做好事，还要打证明、盖印子。
金大郎的妻子江雪珠却说，不如叫小铁利用时间去学奥数吧，至于做好事的证明，我有办法打一个，我有一个老邻居的儿子，是敬老院的院长，打一个证明方便的很。
精明的妻子却把金大昂3月2号的生日弄忘了。
那天。江雪珠单位组织去黄山旅游，说是过三八节，回来一高兴也就忘了，正好有个朋友开了一间泰式按摩店，开业打折。江雪竹让金大郎去开了一次洋荤：中草药洗足一洗30元，打了折的价格，也算是补过了生日。
金大昂本以为这一下子可以享受一下异性按摩了，心里欢喜的直跳，说实话，除了母亲和妻子，还没有其他女人摸过自己的身体呢。
岂知江雪珠硬要跟了去。异性按摩，自然泡了汤，而且为他洗足的是个山东小伙子，据说是专业学校毕业的。工资一个月1000元打底，另外还有业绩分成。不过山东小伙子手艺不错，口才也不赖，他说，不生一点脚气病的人肯定全身是病，有一点脚气可以排毒，我庆幸自己一到夏天一定会有一点儿脚气病，令人难过。如今竟成了好事了，于是想起电视剧里过着幸福生活的张大民来了。
日子其实很平凡很平淡，幸福来自自我感觉。
二、
3月6日是惊蛰，据说是响春雷蛇出洞的日子。
天时雨时晴，并不见雷声。
小菜场里的蛇。照样是养殖场里出来的货，野生蛇早被好好吃者吃光了。
这一次破天荒的中草药洗足回来，竟然性致盎然。
金大昂的强力动作令江雪珠有点忍不住，但心里高兴。
江雪珠自言自语：有了钱让你天天去洗，足洗了多有劲。
金大昂大笑：钱烧心，是不是钱多了，可以捐给希望工程，扔到按摩店多贱啊？
后来，金大昂偷偷到按摩店接受了一次异性按摩，店子很正规，一个小时60元，金大昂感觉全身酸痛。
另外，什么事也没发生，回来同江雪珠一做好事，没几分钟便泄了，心里直骂那按摩的小姐。从此，从此金大昂再也没有去那种地方。
对门郭大爷来串门，说了一件烧心事。
前几天郭大爷儿子孝顺，出钱让郭大爷郭大妈去了一趟泰国旅游。
一路上。郭大爷郭大妈玩的很好。
要回来那天导游说要去看人妖，不去也不行，不去要每人交800元。去看，每人交1000元，而且是上了车才说的，郭大爷郭大妈说我们年纪大了，没有兴趣，导游说可以，你们每人交800元。然后下车，等两个小时后我们参观回来，接你们回去。
郭大爷郭大妈不仅被敲去了钱，还被晾在泰国街头两个小时，人生地不熟，又不通语言，不敢乱走，只好硬等了两个小时。
听去看的人回来说，人妖不仅在台上表演，还下台来挑逗你肉麻死了。
金大昂一听。心里直骂郭大爷郭大妈傻样，出了钱还不去看洋玩意儿，200元算啥？可金大昂口头上还是附和郭大爷的。
人啊！
表里不一呀！
不久，永安县城也来了一个人妖，金大昂花了50元去看了一次，觉得同女人没啥区别，不如买本人体艺术画册来劲。
不过比郭大爷便宜多了。
三、
3月12日。
植树节。
金大昂、江雪珠以及儿子金小铁都去植了树，如参加了什么运动。
金小铁回来说，人家说3月12日是孙中山先生逝世纪念日，这同植树节有啥关系呀？
金大郎说不知道。
江雪珠说，你去问老师吧。
每年植树节也是江雪珠大哥江雨生大发其财的日子。
江雨生是卖树苗的。
一次，江雨生与金大昂喝酒，醉了，说出了发财秘诀：原来，他每年卖出的树苗，一半是用开水泡过的。种下活不了一个月的，原来如此。
金大昂这时才知道为什么年年栽树不见树，原来是江雨生这类人闹的！
不知不觉到了3月15日。金大昂头脑一发热，把江雨生的行径举了报，当然是用化名的。没想到有关部门马上查封了江雨生的苗园，让他亏了一大笔钱。
江雨生又请金大昂喝酒，金大昂没去，怕喝醉了说出真话来。
江雨生后来又开了一间泰式按摩店，天天邀金大昂去按摩，金大昂死也不去。
江雪珠把举报人骂了个18代祖宗暴死。
但她不知道是丈夫所为，她压根儿没想到老实的丈夫会举报！
江雪珠说，现在假冒的东西多了，连假牙、假发、假肢，都有假的，都有假冒的。
金大昂笑道，这些东西不是越假越好吗？江雪珠大笑，直到肚痛为止。
金大昂长叹：三月事体真多，学习雷锋一阵风，妇女节有野蛮女友上阵，有人不想看人妖，人人栽树不见树。消费者永远是消了气，费了钱，还不讨好。哎，这社会烧心哪？
江雪竹说，你一定是喝醉了。
3月21日，节气是春分，永安街头摆满摆满了假龙井，价格不菲，金大俺看也没看走了。不久收到一张卡片，老友金富贵说自己中了500万元大奖，最后签名是，4月1号愚人节金富贵。
金大昂大惊：怎么四月比三月事体还多啊？
附录：漫谈中药保健（173）
每5个国人中就有1人缺乏叶酸！人过40一定要补足了
据不完全统计，每5个国人中就有1人缺乏叶酸，常见的癌症、中风、老年痴呆等疾病的发生都和缺它有关。
大家对叶酸并不陌生，不少备孕的女性和孕妇都会补充叶酸，以预防胎儿畸形。但很多人还没有意识到它的重要性，它不仅是胎儿的守护神，更是生命的守护神，中老年人也是补充叶酸的重点人群。
一、叶酸和健康息息相关
摄入充足的叶酸，对预防多种疾病的发生都有重要作用。
1、叶酸和中风
同型半胱氨酸水平升高，是导致中风的重要原因之一。叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸，有助于增强血管弹性，改善血管内皮功能，预防中风等疾病的发生。
2、叶酸和老年痴呆
叶酸有营养神经的作用，不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
3、叶酸和癌症
有一项针对我国食道癌最高发的太行山地区的研究，发现补充叶酸可以降低食管癌的发生风险。
叶酸可以帮助逆转胃黏膜的肠化和增生，专家建议，有慢性萎缩性胃炎，尤其是自身免疫性胃炎的人，可以通过食补或药补叶酸，来帮助阻断慢性萎缩性胃炎发展为胃癌。
4、叶酸和贫血
随着年龄增长，造血系统会出现一定程度退化，除了缺铁，缺乏叶酸也会导致贫血。
二、我们为什么容易缺叶酸？
叶酸作为一种维生素，来源非常广泛，深色蔬菜、新鲜水果、粗杂粮、动作内脏、鸡蛋等等都富含叶酸。
既然叶酸广泛存在于食物中，我们为什么还会缺叶酸呢？
首先，大家的饮食习惯多以精米白面为主，很少吃粗杂粮；新鲜的水果、蔬菜摄入量也不够。不少人担心胆固醇和脂肪，不敢吃动物肝脏，甚至鸡蛋也不敢吃，摄入的叶酸是有限的。
其次是保存和烹饪的过程中，叶酸还会大量流失。叶酸非常不稳定，又怕热又怕光，还易溶于水，经过烹饪加工，真正吃进我们体内的量又打了折扣。
三、这样吃饭，健康补叶酸
如果您已经存在叶酸缺乏的问题，可以在医生的指导下服用叶酸补充剂，更加高效。
日常生活中，可以通过改变饮食习惯和烹饪方式，来更好地预防叶酸缺乏的问题。
1、调整饮食结构
根据膳食指南的建议，每人每天应摄入200-350克水果、300-500克蔬菜，粗杂粮要占到全部主食的1/3-1/2，大家可以对照自己日常的摄入量调整。
胆固醇正常的人建议适量吃一点动物肝脏，每周吃1-2次，不仅能补充叶酸，还能补充多种维生素和微量元素。
2、注意食材保存
蔬菜贮藏2～3天后叶酸就会损失50%～70%，绿叶蔬菜最好是现吃现买，这样叶酸能更多地保留。
新鲜的食物要尽快用保鲜袋包好放入冰箱或者阴凉的地方避光保存，避免太阳直射。
3、改变烹饪方式
长时间高温烹煮会使食物中的叶酸损失50%～95%，牙口和肠胃健康的人，能生吃的蔬菜建议生吃。其他蔬菜及肠胃怕凉的人，烹饪蔬菜最好大火快炒，无论是焯水还是炒制，尽量缩短加热的时间。
给大家介绍几道快手的绿叶菜食谱，这样烹饪可以减少叶酸流失，其他绿色蔬菜也可以这样做。
清炒茼蒿
做法：热锅下油，下入茼蒿快速翻炒，茼蒿发蔫后调入盐和鸡粉，翻炒均匀即可出锅。
上汤苋菜
1、苋菜快速焯水，去除涩味。
2、另起一锅，高汤煮开后，下入苋菜、虾仁、草菇、盐、大蒜、鸡粉、胡椒粉，再次开锅即可出锅。
温拌小菜
1、盖菜丝、紫甘蓝、彩椒放入沸水中焯烫，再次开锅即可盛出，加蚝油和生抽调味，放入葱丝。
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