(苦读书 www.kudushu.org) 送你一束四瓣三叶草
一、
情人节。
我收到一件别致的礼物。
打开花花绿绿的包装纸，小心翼翼开启了盒子。
哦！
竟是一枚用四瓣三叶草加工而成的钥匙圈。
上面镌刻了一行小字：赠给宋青菡小姐。友：朱上行X年X月X日。
其实。
到此时为止，我对四瓣三叶草的认识还只在表皮上。
上网一查，才知三叶草的学名叫酢浆草，酢浆草科酢浆草属，球根花茎，又叫车轴草。
这时的朱上行已是缆镇副镇长了，我与他的关系也在他当上副镇长那天宣告结束了。
当年我们认识时，都是所谓的劳动模范，当时缆镇仅我们二位有幸到永安县城出席劳模大会。
由于同乡的关系，开会回来，我们便开始了来往。
我当时是缆镇计划生育宣传员。
朱上行是缆镇林技站技术员。
当朱上行得知我喜欢四瓣三叶草时，开玩笑地说：“如果我当上镇长，一定在全镇大规模栽培四瓣三叶草，让你一次看个够！”
男人的野心有时是可爱的。
但更多时候是可怕的。
朱上行在同我频频约会时，一边也在进行着一项大计划：把缆镇变成一个花卉专业种植镇。
由于成绩突出，不到半年，朱上行当上了林技站的站长。
此时我也在加紧英语专业的自学考试，他当上站长时，我已通过了九门功课。
一天，朱上行悄悄地对我说：“我正在老家朱家店试种四瓣三叶草，但并不成功。”
这时，我才知在中国，野生及引入的三叶草共有8种，其中栽培较普遍的有红三叶、白三叶与绛三叶等，而现在社会上流传甚广的四瓣三叶草指的是有四瓣叶片的三叶草，属变异品种，且多为自然变异的产物，产生的几率大约是十万分之一。
朱上行培植的苗园里没有见到一株这样的四瓣三叶草，但另外的普通三叶草也很好看。
从朱上行的苗园回来，我们也便确定了恋爱关系。
我从心底里喜欢朱上行的细心。
至于什么四瓣三叶草倒是次要的。
又过了一年，我的自学考试只剩下一门口试了。
去省城口试时，朱上行把我送到了车站。
正当我从省城胜利归来时，才知天已大变了。
只有短短半个月，一切都变了。
朱上行与缆镇镇长江西科之女江泽丽订婚了。
而且缆镇人都在传：朱上行当上副镇长指日可待。
我打电话约朱上行出来，他只说了一句“对不起”，便永远关机了，而且换了手机号码！
我绝望了。
我再也无脸在缆镇呆下去了。
这时，朱上行送来一枚用四瓣三叶草加工的钥匙圈，我含泪收下，毕竟这是一段情的记录。
半个月后，我领到了英语专业自考大专毕业证书。同时也辞去了在缆镇的一切职务，在朱上行与江泽丽结婚那天悄然离开让我伤心的缆镇。
二、
我在永安县城找了一份工作：在永安钱氏工艺品厂当厂办秘书。
钱东介是厂长钱有财的儿子，是厂里的设计师，精通电脑。
说实话，我的电脑知识几乎都是向他学的，而且他的英语水平也超过我，只是口语不行，是中国式英语教育的后果。
我二十三岁生日那天，钱东介送了一束四瓣三叶草给我，我惊呆了，这时一株四瓣三叶草市场价200至300元，一束四株至少也要800元，这礼物太贵了。
我婉拒了：“你送错了吧！”
“没错！员工登记表上写的，今天是你的生日！”
“时间没错！只是礼物太重！送错了！”
“怕我没钱，那是看不起我了！”
我无话可说了。
从此。
每个月的1号，便会有一株新鲜的四瓣三叶草插在我的办公室桌头。
同室办公的姐妹们要我说出谁是我的“白马王子”，我笑而不语。
这样过了一年。
我问钱东介：“你这是什么意思？”
钱说：“你到现在还不懂吗？”
我心里大悲。
这样的求爱令人不堪忍受。
于是决定辞职。
厂长钱有财极力挽留，说厂里正需要我这样懂外语的人才。
是不是嫌工资太低了。
我直言相告。
钱有财哈哈大笑：“你不愿当我家媳妇？”
我脸一红，当时无语。
其实，钱东介这人也不坏。
但他太把钱当作一回事了。
而且等我开口向他求婚，打死我也不开口。
这时，朱上行打来电话，说他已经成功培植了四瓣三叶草，只是产量不大。
电话是钱东介接的，我出差没在，是后来知道的。
从此，我桌头的四瓣三叶草换成了一天一株，令同室姐妹眼红不已，我索性借花献佛，每人一株送了一个遍！
我二十四岁生日那天，我偷听了一个电话：钱有财出钱摆平了一个女人，那女人的肚子是钱东介搞大的。
我呆了。
本想向钱东介表白。想来我搞错了！
这天，一个来厂里修电脑的工程师江林山引起了我的注意，一交谈，他竟是朱上行妻子江泽丽的表弟。
江林山常来厂里修电脑，也算有一面之交。
我请他帮我办一件事。
他说什么事？
我对他耳语。
江林山脸一红，答应了！
当夜。
永安三叶草咖啡馆。
我举行了一个盛大的生日晚会。
我请了朱上行、江泽丽、江林山、钱东介，还有一大帮同学好友。
我当众宣布，我找到了心目中的白马王子。
这时，钱东介一脸得意，势在必得的样子。
我拉起了江林山的手向众人介绍：“这便是我的男朋友江林山先生，永安著名的电脑工程师，以后哪位电脑坏了，只管找他好了！”
众人大声叫好，掌声顿起。
钱东介一脸死灰，悄然从后门溜走了。
而江林山则红光满面，也许他从没同女人挨得那么近！
江林山是正宗的计算机本科生，自己开了一间电脑店，是永安规模最大的。
江林山对四瓣三叶草懂得很多。
他说三叶草的花籽也很好玩，就像指甲花籽，成熟后只要轻轻碰一下花籽的外壳，就可以听到哔哔啪啪的爆裂声，由此迸发出来的小种子会被发射到四面八方生根发芽。
三、
我辞去了钱氏工艺品厂的职务。
我走那天，听说钱东介又搞大了两个女人的肚子，但很快被钱有财拿钱去摆平了。
一时找不到工作，先到江林山的电脑店帮忙。
这一帮，也便成了一家人。
这时朱上行的三叶草栽培取得了突破性的进展。
中国目前引进的8种三叶草，他的苗园都有种植。
但真正的四瓣三叶草仍是产量不大，但价格已从每株200至300元降到了每株50元，永安县城一到情人节，三叶草满城飞，这都是朱上行的功劳。
我其实对朱上行一点也不恨，人各有志，何必强求呢！
我与江林山结婚那天。
朱上行出差了没来，江泽丽送来一种别致的三叶草。
她介绍说，这叫三角紫叶酢浆草，是一种另类三叶草，仔细观察，会发现其叶片就是倒过来的心形。
这种植物原产于美洲热带地区，是三叶草家族中最漂亮的一种，既有漂亮的叶子，也有漂亮的花朵，喜半阴、凉爽、湿润且通风良好的环境，宜选择排水良好、富含腐殖质的土壤栽种，在生长期需要充足的水分，喜磷钾肥，一般人在家就能种植。
现在江泽丽经营着一家大型的花卉公司，永安县城90%的花卉盆景都出自她的公司。、
江林山还为江泽丽的公司制作了一个网站，名为“永安花卉网”，点击率颇高。
为了制作“永安花卉网”，我查阅了无数有关花草鱼虫的资料，对四瓣三叶草又了解了不少有趣的东西。
四瓣三叶草最早进入中国年轻人的流行视野出自漫画书《CLOVER》，虽然背景设定错综复杂，故事叙述凌乱，但主题却叫人印象深刻-----为了得到幸福，而主人公素就是四瓣三叶草的化身。
还有在爱尔兰每年4月17日的圣巴特里克节上，每个人都要戴上一个三叶草花球，因为当地流行一种传说，圣巴特里克曾以一片三叶草向崇尚自由的爱尔兰人讲解三位一体，但如今已难考证这种说法的确定性了。
我与江林山生了一儿一女，生活异常幸福。
但这种幸福只维持了八年，这时女儿江南娟八岁，儿子江云海四岁。
江林山让车撞了，瘫痪在床。
而撞他的竟是钱东介。
真是无巧不成书。
幸好，钱家毫不迟疑地付出全部医疗费。
四、
而这时，电脑店生意奇好，我要支撑这片天地。
江泽丽为我们请了一个护工。
护工名叫风波涛。
听说这个风波涛是个孤儿，少时父母是永安著名的太极高手，与人决斗，双双重伤而死。
从此，风波涛再也没练过太极，他由伯父带大的，但他喜医，业余自学针灸、推拿。
请他来，可以帮助江林山康复。
风波涛也知道四瓣三叶草，他说四瓣三叶草的四片叶子代表了普通人梦寐以求的四样东西：名誉、财富、爱情及健康。
但常人都忽视了健康的重要性。
风波涛每日为江林山擦身、翻身、推拿，侍弄大小便，还烧饭，照顾我的两个孩子。
日子一久，风波涛成了我家不可缺少的一员。
三年后，江林山终于走完了他的人生。
风波涛也要走了。
走那天，两个孩子拉着他大哭：“风叔叔，你别走，你别走！”
我这时才意识到风波涛我家意识着什么？
于是我恳求他留下：“波涛，你就可怜我们一家人，留下吧！”
风波涛也红着眼，点了点头。
一年后，我与风波涛结婚。
婚后，我们又生了一个儿子，取名风小安，结果被罚去8万元钱，但我们情愿，在农村，让风家绝后是难以想象的。
这时，在缆镇，甚至整个永安县，情人之间互送四瓣三叶草早成了一种时尚。
附录：漫谈中药保健（233-1）
乐不思“暑”，快乐享“伏”
进入小暑，炎热的“三伏天”即将拉开序幕。
“冷在三九，热在三伏”三伏天是全年天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下，"伏"说明天气太热了，宜伏不宜动，盛夏酷暑要注意消夏避伏。
俗话说“热在三伏”，“日轮当午凝不去，万国如在洪炉中。”三伏天最突出的特点是“热”，而且是“湿热”。“小暑大暑，上蒸下煮”，桑拿天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
上有太阳暴晒，下有湿气蒸发，人处其间，备受煎熬，既要忍受酷热的阳光照射而烦热出汗，又要耐受湿气的困扰而倦怠不堪，尤其是暑湿多困阻脾胃而使人出现“疰夏”现象——食欲不振、四肢倦怠，怎一个烦恼了得？
身外尘埃供洗涤，人间炎热变清凉
炎炎盛夏，洗个温水澡，不仅能洗掉我们的汗水和污垢，使皮肤清爽，防暑降温，更有利于消除疲劳，改善睡眠。
还可以选择游泳，锻炼身体，释放压力，增强抵抗力。
泡浴更可以祛湿排寒，祛痱止痒，放松身心。
夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，切忌贪凉，冷水洗浴，寒气极易侵入人体，特别是运动后，出汗时不要立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，也易致中暑。
以热制热，祛湿驱寒
长时间吹空调，容易引起夏季感冒的发生，颈肩腰腿疼痛加重。“冬养三九，夏养三伏”，三伏前后，不能贪凉，容易颈椎受寒，后背酸痛。不妨利用好天地阳气驱散体内的寒邪。
气温过高要做好防暑降温工作，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
预防情绪中暑
酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，遇事学会沟通，不与人争执，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，学会释放心理压力，别把弦绷得太紧，要保持愉快而稳定的情绪，防止“情绪中暑”
莫思身外无穷事，浅酌一盏清茶，和白居易一起潜“伏”《消暑》，不觉清风满怀，对生活热爱持续升温……
何以消烦暑，端坐一院中
眼前无长物，窗下有清风
散热由心静，凉生为室空
此时身自保，难更与人同
请人吃饭，不如请人出汗。“千寒易除，一湿难去。”湿气乃万病之根，和朋友一起汗蒸出出汗，加快身体的新陈代谢，祛湿气、除寒毒、清暑热。
喝一杯姜糖热茶，温养脾胃，祛湿散寒，通体舒泰。
扶正固本，健脾祛湿正当时
夏季暑湿之气阻滞脾胃，导致精神不振，胃口不佳。注意饮食调节，清淡均衡饮食健脾利胃。藿香正气水化湿解暑、醒脾和胃、止呕止泻，解表散寒，暑天必备哟！
热毛巾敷肚脐，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。
腹部按摩可以有效改善肠胃功能、减轻身心压力，按摩后腹部温暖舒适，呼吸轻松顺畅，坏情绪也似乎随着按摩全部排解了出来。
夏天泡脚祛湿邪
“春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，湿邪乃除。”泡脚寒湿、暑湿一起祛。三伏天泡脚可以在水中加点花椒，对去除里寒，扶正阳气效果锦上添花。夏季坚持热水泡脚，可促进排汗，提高耐热力，宁心安神、清热除烦。
防暑降温
盛夏酷暑身体大量排汗，及时补充盐分及维生素，可适当喝一点淡盐水。
高温燥热，人们往往倦怠无力、头昏头痛、食欲不振（低血钾现象），多饮茶，既可消暑，又能补钾。
夏天气温高，胃口差，容易导致低血糖，可以适当补充一些糖水。
平时要多喝白开水，祛暑清热的金银花、菊花、荷叶，清火祛湿的绿豆汤、红豆汤等也是不错的选择。苦读书 www.kudushu.org
一、
情人节。
我收到一件别致的礼物。
打开花花绿绿的包装纸，小心翼翼开启了盒子。
哦！
竟是一枚用四瓣三叶草加工而成的钥匙圈。
上面镌刻了一行小字：赠给宋青菡小姐。友：朱上行X年X月X日。
其实。
到此时为止，我对四瓣三叶草的认识还只在表皮上。
上网一查，才知三叶草的学名叫酢浆草，酢浆草科酢浆草属，球根花茎，又叫车轴草。
这时的朱上行已是缆镇副镇长了，我与他的关系也在他当上副镇长那天宣告结束了。
当年我们认识时，都是所谓的劳动模范，当时缆镇仅我们二位有幸到永安县城出席劳模大会。
由于同乡的关系，开会回来，我们便开始了来往。
我当时是缆镇计划生育宣传员。
朱上行是缆镇林技站技术员。
当朱上行得知我喜欢四瓣三叶草时，开玩笑地说：“如果我当上镇长，一定在全镇大规模栽培四瓣三叶草，让你一次看个够！”
男人的野心有时是可爱的。
但更多时候是可怕的。
朱上行在同我频频约会时，一边也在进行着一项大计划：把缆镇变成一个花卉专业种植镇。
由于成绩突出，不到半年，朱上行当上了林技站的站长。
此时我也在加紧英语专业的自学考试，他当上站长时，我已通过了九门功课。
一天，朱上行悄悄地对我说：“我正在老家朱家店试种四瓣三叶草，但并不成功。”
这时，我才知在中国，野生及引入的三叶草共有8种，其中栽培较普遍的有红三叶、白三叶与绛三叶等，而现在社会上流传甚广的四瓣三叶草指的是有四瓣叶片的三叶草，属变异品种，且多为自然变异的产物，产生的几率大约是十万分之一。
朱上行培植的苗园里没有见到一株这样的四瓣三叶草，但另外的普通三叶草也很好看。
从朱上行的苗园回来，我们也便确定了恋爱关系。
我从心底里喜欢朱上行的细心。
至于什么四瓣三叶草倒是次要的。
又过了一年，我的自学考试只剩下一门口试了。
去省城口试时，朱上行把我送到了车站。
正当我从省城胜利归来时，才知天已大变了。
只有短短半个月，一切都变了。
朱上行与缆镇镇长江西科之女江泽丽订婚了。
而且缆镇人都在传：朱上行当上副镇长指日可待。
我打电话约朱上行出来，他只说了一句“对不起”，便永远关机了，而且换了手机号码！
我绝望了。
我再也无脸在缆镇呆下去了。
这时，朱上行送来一枚用四瓣三叶草加工的钥匙圈，我含泪收下，毕竟这是一段情的记录。
半个月后，我领到了英语专业自考大专毕业证书。同时也辞去了在缆镇的一切职务，在朱上行与江泽丽结婚那天悄然离开让我伤心的缆镇。
二、
我在永安县城找了一份工作：在永安钱氏工艺品厂当厂办秘书。
钱东介是厂长钱有财的儿子，是厂里的设计师，精通电脑。
说实话，我的电脑知识几乎都是向他学的，而且他的英语水平也超过我，只是口语不行，是中国式英语教育的后果。
我二十三岁生日那天，钱东介送了一束四瓣三叶草给我，我惊呆了，这时一株四瓣三叶草市场价200至300元，一束四株至少也要800元，这礼物太贵了。
我婉拒了：“你送错了吧！”
“没错！员工登记表上写的，今天是你的生日！”
“时间没错！只是礼物太重！送错了！”
“怕我没钱，那是看不起我了！”
我无话可说了。
从此。
每个月的1号，便会有一株新鲜的四瓣三叶草插在我的办公室桌头。
同室办公的姐妹们要我说出谁是我的“白马王子”，我笑而不语。
这样过了一年。
我问钱东介：“你这是什么意思？”
钱说：“你到现在还不懂吗？”
我心里大悲。
这样的求爱令人不堪忍受。
于是决定辞职。
厂长钱有财极力挽留，说厂里正需要我这样懂外语的人才。
是不是嫌工资太低了。
我直言相告。
钱有财哈哈大笑：“你不愿当我家媳妇？”
我脸一红，当时无语。
其实，钱东介这人也不坏。
但他太把钱当作一回事了。
而且等我开口向他求婚，打死我也不开口。
这时，朱上行打来电话，说他已经成功培植了四瓣三叶草，只是产量不大。
电话是钱东介接的，我出差没在，是后来知道的。
从此，我桌头的四瓣三叶草换成了一天一株，令同室姐妹眼红不已，我索性借花献佛，每人一株送了一个遍！
我二十四岁生日那天，我偷听了一个电话：钱有财出钱摆平了一个女人，那女人的肚子是钱东介搞大的。
我呆了。
本想向钱东介表白。想来我搞错了！
这天，一个来厂里修电脑的工程师江林山引起了我的注意，一交谈，他竟是朱上行妻子江泽丽的表弟。
江林山常来厂里修电脑，也算有一面之交。
我请他帮我办一件事。
他说什么事？
我对他耳语。
江林山脸一红，答应了！
当夜。
永安三叶草咖啡馆。
我举行了一个盛大的生日晚会。
我请了朱上行、江泽丽、江林山、钱东介，还有一大帮同学好友。
我当众宣布，我找到了心目中的白马王子。
这时，钱东介一脸得意，势在必得的样子。
我拉起了江林山的手向众人介绍：“这便是我的男朋友江林山先生，永安著名的电脑工程师，以后哪位电脑坏了，只管找他好了！”
众人大声叫好，掌声顿起。
钱东介一脸死灰，悄然从后门溜走了。
而江林山则红光满面，也许他从没同女人挨得那么近！
江林山是正宗的计算机本科生，自己开了一间电脑店，是永安规模最大的。
江林山对四瓣三叶草懂得很多。
他说三叶草的花籽也很好玩，就像指甲花籽，成熟后只要轻轻碰一下花籽的外壳，就可以听到哔哔啪啪的爆裂声，由此迸发出来的小种子会被发射到四面八方生根发芽。
三、
我辞去了钱氏工艺品厂的职务。
我走那天，听说钱东介又搞大了两个女人的肚子，但很快被钱有财拿钱去摆平了。
一时找不到工作，先到江林山的电脑店帮忙。
这一帮，也便成了一家人。
这时朱上行的三叶草栽培取得了突破性的进展。
中国目前引进的8种三叶草，他的苗园都有种植。
但真正的四瓣三叶草仍是产量不大，但价格已从每株200至300元降到了每株50元，永安县城一到情人节，三叶草满城飞，这都是朱上行的功劳。
我其实对朱上行一点也不恨，人各有志，何必强求呢！
我与江林山结婚那天。
朱上行出差了没来，江泽丽送来一种别致的三叶草。
她介绍说，这叫三角紫叶酢浆草，是一种另类三叶草，仔细观察，会发现其叶片就是倒过来的心形。
这种植物原产于美洲热带地区，是三叶草家族中最漂亮的一种，既有漂亮的叶子，也有漂亮的花朵，喜半阴、凉爽、湿润且通风良好的环境，宜选择排水良好、富含腐殖质的土壤栽种，在生长期需要充足的水分，喜磷钾肥，一般人在家就能种植。
现在江泽丽经营着一家大型的花卉公司，永安县城90%的花卉盆景都出自她的公司。、
江林山还为江泽丽的公司制作了一个网站，名为“永安花卉网”，点击率颇高。
为了制作“永安花卉网”，我查阅了无数有关花草鱼虫的资料，对四瓣三叶草又了解了不少有趣的东西。
四瓣三叶草最早进入中国年轻人的流行视野出自漫画书《CLOVER》，虽然背景设定错综复杂，故事叙述凌乱，但主题却叫人印象深刻-----为了得到幸福，而主人公素就是四瓣三叶草的化身。
还有在爱尔兰每年4月17日的圣巴特里克节上，每个人都要戴上一个三叶草花球，因为当地流行一种传说，圣巴特里克曾以一片三叶草向崇尚自由的爱尔兰人讲解三位一体，但如今已难考证这种说法的确定性了。
我与江林山生了一儿一女，生活异常幸福。
但这种幸福只维持了八年，这时女儿江南娟八岁，儿子江云海四岁。
江林山让车撞了，瘫痪在床。
而撞他的竟是钱东介。
真是无巧不成书。
幸好，钱家毫不迟疑地付出全部医疗费。
四、
而这时，电脑店生意奇好，我要支撑这片天地。
江泽丽为我们请了一个护工。
护工名叫风波涛。
听说这个风波涛是个孤儿，少时父母是永安著名的太极高手，与人决斗，双双重伤而死。
从此，风波涛再也没练过太极，他由伯父带大的，但他喜医，业余自学针灸、推拿。
请他来，可以帮助江林山康复。
风波涛也知道四瓣三叶草，他说四瓣三叶草的四片叶子代表了普通人梦寐以求的四样东西：名誉、财富、爱情及健康。
但常人都忽视了健康的重要性。
风波涛每日为江林山擦身、翻身、推拿，侍弄大小便，还烧饭，照顾我的两个孩子。
日子一久，风波涛成了我家不可缺少的一员。
三年后，江林山终于走完了他的人生。
风波涛也要走了。
走那天，两个孩子拉着他大哭：“风叔叔，你别走，你别走！”
我这时才意识到风波涛我家意识着什么？
于是我恳求他留下：“波涛，你就可怜我们一家人，留下吧！”
风波涛也红着眼，点了点头。
一年后，我与风波涛结婚。
婚后，我们又生了一个儿子，取名风小安，结果被罚去8万元钱，但我们情愿，在农村，让风家绝后是难以想象的。
这时，在缆镇，甚至整个永安县，情人之间互送四瓣三叶草早成了一种时尚。
附录：漫谈中药保健（233-1）
乐不思“暑”，快乐享“伏”
进入小暑，炎热的“三伏天”即将拉开序幕。
“冷在三九，热在三伏”三伏天是全年天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下，"伏"说明天气太热了，宜伏不宜动，盛夏酷暑要注意消夏避伏。
俗话说“热在三伏”，“日轮当午凝不去，万国如在洪炉中。”三伏天最突出的特点是“热”，而且是“湿热”。“小暑大暑，上蒸下煮”，桑拿天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
上有太阳暴晒，下有湿气蒸发，人处其间，备受煎熬，既要忍受酷热的阳光照射而烦热出汗，又要耐受湿气的困扰而倦怠不堪，尤其是暑湿多困阻脾胃而使人出现“疰夏”现象——食欲不振、四肢倦怠，怎一个烦恼了得？
身外尘埃供洗涤，人间炎热变清凉
炎炎盛夏，洗个温水澡，不仅能洗掉我们的汗水和污垢，使皮肤清爽，防暑降温，更有利于消除疲劳，改善睡眠。
还可以选择游泳，锻炼身体，释放压力，增强抵抗力。
泡浴更可以祛湿排寒，祛痱止痒，放松身心。
夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，切忌贪凉，冷水洗浴，寒气极易侵入人体，特别是运动后，出汗时不要立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，也易致中暑。
以热制热，祛湿驱寒
长时间吹空调，容易引起夏季感冒的发生，颈肩腰腿疼痛加重。“冬养三九，夏养三伏”，三伏前后，不能贪凉，容易颈椎受寒，后背酸痛。不妨利用好天地阳气驱散体内的寒邪。
气温过高要做好防暑降温工作，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
预防情绪中暑
酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，遇事学会沟通，不与人争执，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，学会释放心理压力，别把弦绷得太紧，要保持愉快而稳定的情绪，防止“情绪中暑”
莫思身外无穷事，浅酌一盏清茶，和白居易一起潜“伏”《消暑》，不觉清风满怀，对生活热爱持续升温……
何以消烦暑，端坐一院中
眼前无长物，窗下有清风
散热由心静，凉生为室空
此时身自保，难更与人同
请人吃饭，不如请人出汗。“千寒易除，一湿难去。”湿气乃万病之根，和朋友一起汗蒸出出汗，加快身体的新陈代谢，祛湿气、除寒毒、清暑热。
喝一杯姜糖热茶，温养脾胃，祛湿散寒，通体舒泰。
扶正固本，健脾祛湿正当时
夏季暑湿之气阻滞脾胃，导致精神不振，胃口不佳。注意饮食调节，清淡均衡饮食健脾利胃。藿香正气水化湿解暑、醒脾和胃、止呕止泻，解表散寒，暑天必备哟！
热毛巾敷肚脐，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。
腹部按摩可以有效改善肠胃功能、减轻身心压力，按摩后腹部温暖舒适，呼吸轻松顺畅，坏情绪也似乎随着按摩全部排解了出来。
夏天泡脚祛湿邪
“春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，湿邪乃除。”泡脚寒湿、暑湿一起祛。三伏天泡脚可以在水中加点花椒，对去除里寒，扶正阳气效果锦上添花。夏季坚持热水泡脚，可促进排汗，提高耐热力，宁心安神、清热除烦。
防暑降温
盛夏酷暑身体大量排汗，及时补充盐分及维生素，可适当喝一点淡盐水。
高温燥热，人们往往倦怠无力、头昏头痛、食欲不振（低血钾现象），多饮茶，既可消暑，又能补钾。
夏天气温高，胃口差，容易导致低血糖，可以适当补充一些糖水。
平时要多喝白开水，祛暑清热的金银花、菊花、荷叶，清火祛湿的绿豆汤、红豆汤等也是不错的选择。苦读书 www.kudushu.org
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