(苦读书 www.kudushu.org) 央视记者的拍摄并没有影响到杨浩的正常训练和生活。
因为奥运会临近,所以杨浩在儿童节当天进入训练局。
从现在开始直到去雅典,期间都在训练局进行封闭式集训。
当然。
虽然是集训,但训练量并没有增加太多。
每周六天,上午两小时,下午三小时。
其余时间都是休息。
不过,这只是7月20日之前的时间安排。
在7月20日之后,训练量要减少到每天2小时,并且以保持状态为主,防止伤病。
这也就是说,杨浩要进行50天的高强度强化训练。
他对这50天有很大的期待。
希望能有所提升。
......
田径场。
杨浩手里拿着一块儿西瓜,边吃边看刘祥练跨栏。
是的,刘祥也来训练局了。
他倒不是因为魔都的训练条件不行,而是为了躲记者才从魔都来了训练局。
图个清静。
而且过段时间要召开代表团成立的新闻发布会,他也要出席。
提前过来也省事了。
看着刘祥跨栏,杨浩感觉蛮有观赏性的。
也期待他这一世再次夺冠。
跨栏是很考验技术的项目,否则,哪怕纯粹速度再快,跨栏技术不过关,节奏不好,还是赢不了。
前世,刘祥就是靠着完美的技术,才能站在奥运会的最高领奖台上。
「呼......」
刘祥进行完一组训练后,喘着粗气过来,拿起西瓜啃了一口:「要不要感受一下跨栏?」
别说,杨浩还真有点兴致。
想上跨跨试试。
然而,还没开口呢,旁边的李衡就出声道:「没练过还是别乱尝试,马上就奥运会了,受伤可不是小事。」
这倒是。
雅典奥运会在即,要是磕了碰了,即便受伤不重,也必然会影响训练。
所以,杨浩就算有兴趣,也得克制:「等奥运会结束我就试试,祥哥,到时候你教我。」
「没问题。」
刘祥很爽快的答应。
片刻后。
杨浩和李衡回到了另一边的跑道。
开始训练。
今天上午主要是听枪训练。
杨浩现在的起跑反应在0.15秒以上,距离世界顶尖还差了不少。
顶尖运动员的反应在0.13秒左右,发挥特别好的时候可能就是0.12秒。
别看其中的差距好像特别小,只有0.03,甚至0.02秒。
但是。
在世界百米赛场上,哪怕是千分之一秒的差距,都可能决定冠军的归属。
所以,对杨浩来说,这是很重要的。
必须加强训练。
虽然一步到位不可能,但就算提升0.01秒也是好的。
这里提升0.01秒,那里提升0.01秒,积累起来就很多了。
起跑线前。
杨浩双手按在地上,双脚踩着助跑器,弓着身子,眼睛目视前方。
全神贯注的等待发令枪响。
….
「啪!」
枪声响起的一瞬间,杨浩双手推离地面,双脚勐踩助跑器踏板,直接冲了出去。
训练听枪,并不能只听枪。
还要顺便进行别的训练。
他现在就要跑个30米,练起跑加速。
起步后,杨浩都是脚尖点地的。
这时候不能用前脚掌,因为需要迅速把速度拉起来。
脚尖点地摩擦力更大,提升更快。
前脚掌着地,那得是速度提上来之后,尤其是在途中跑的时候,优势才能真正发挥出来。
「噗噗噗噗噗噗。」
脚步声不断响起的时候,李衡则是看向了旁边的起跑计时器。
0.161秒。
发挥不太好。
但这是急不来的,只能慢慢训练,跟练习扒地动作一样,想要形成本能反应,要的时间很长。
很快,杨浩回来,看到起跑反应时间,有些不满。
但他没有说什么,而是俯身蹲下,继续。
一组训练要几次。
中间不能休息。
「啪!」
发令枪响。
杨浩再次冲出去。
起跑反应0.155。
这次明显是精神更集中。
起跑反应就是这样,不光考验身体反应,还考验专注度。
如果发挥超常的话,杨浩也能跑出0.13左右。
但是。
比赛拼的是硬实力,不能寄希望于侥幸。
训练就是提高下限。
「啪!」
又是一次30米跑。
杨浩就这样,在跑道上不断冲刺。
累了休息一会儿,然后继续。
......
晚上。
训练局这边的条件好,杨浩能住单间,有空调,还有小客厅。
比在学校宿舍舒服很多。
「君不见黄河之水天上来,奔流到海不复回。
君不见高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。
......
天生我材必有用,千金散尽还复来。
......」
一篇《将进酒》写完,杨浩长舒一口气。
随后抻了个懒腰。
看看时间,快要10点了,估计田蜜这丫头已经进了被窝。
于是他编辑短信:【蜜蜜小朋友,节日快乐!】
发出后,田蜜秒回:【??我怎么变小朋友了?】
看到短信,杨浩能想象到这丫头不满的表情。
要是在他面前,肯定得双手叉腰+都嘴了。
杨浩:【听我给你编......不是,听我给你解释,我已经过了生日,18岁了,成年人!你呢,还没过生日呢,在我面前就是小朋友,没毛病吧?今天是儿童节,就是你的节日!】
另一边。
被窝里的田蜜脸上露出一抹微笑,随后回复:【那......杨叔叔好!既然是我的节日,杨叔叔不给红包吗?】
杨浩秒回:【好家伙,我好像又给自己挖坑了!我能收回刚才的话吗?】
「哈哈。」
田蜜忍不住笑出声,白皙纤细的手指飞速在手机键盘上点击:【不可以!】
杨浩:【好好好,等我从雅典回来,给你包个大红包!】
….
田蜜:【我才不要呢,奥运会越来越近,你要照顾好身体,有什么不舒服的就第一时间看医生,千万别大意。】
杨浩:【嗯,放心吧!】
聊了一会儿,杨浩就让她休息了。
自己也爬上床,钻进被窝。
一时间还睡不着,脑海里不断想雅典奥运会的事。
前世,雅典奥运会百米冠军是加特林,成绩是9秒85。
那场飞人大战杨浩看过,好像前5还是前6来着,全都进了10秒。
由此可见竞争非常激烈。
而他现在的最好成绩也才10秒07。
「呼......」
杨浩长长的呼出一口气,随后闭上眼睛。
想也没用。
无论如何,他都要站在那个赛场上,去挑战这些人。
可以输,但不能怕!
......
第二天。
早上。
太阳从地平线探出头的时候,杨浩已经在跑道上奔跑了。
霞光照在他的脸上,能看到点点汗珠。
一天之计在于晨。
杨浩要利用好最后这段时间,哪怕现在提升很慢,只能进步一点点。
但也绝不能原地踏步。
片刻后。
杨浩停下脚步,喘着粗气看着东方的朝霞。
「啊!
」
他吼了一嗓子,发泄内心积压的负面情绪。
声音刚落下,远处也响起了同样的喊声。
转头看去,是刘祥。
喊完后,两人远远对视一眼,脸上都露出了笑容。
这一刻,他俩很像。
内心都有着巨大的压力,但都深深藏在心里。
只能自己承受。
很快,刘祥小跑着过来:「一起再跑两圈儿?」
「好!」
随后两人在晨光下并肩跑了起来。
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因为奥运会临近,所以杨浩在儿童节当天进入训练局。
从现在开始直到去雅典,期间都在训练局进行封闭式集训。
当然。
虽然是集训,但训练量并没有增加太多。
每周六天,上午两小时,下午三小时。
其余时间都是休息。
不过,这只是7月20日之前的时间安排。
在7月20日之后,训练量要减少到每天2小时,并且以保持状态为主,防止伤病。
这也就是说,杨浩要进行50天的高强度强化训练。
他对这50天有很大的期待。
希望能有所提升。
......
田径场。
杨浩手里拿着一块儿西瓜,边吃边看刘祥练跨栏。
是的,刘祥也来训练局了。
他倒不是因为魔都的训练条件不行,而是为了躲记者才从魔都来了训练局。
图个清静。
而且过段时间要召开代表团成立的新闻发布会,他也要出席。
提前过来也省事了。
看着刘祥跨栏,杨浩感觉蛮有观赏性的。
也期待他这一世再次夺冠。
跨栏是很考验技术的项目,否则,哪怕纯粹速度再快,跨栏技术不过关,节奏不好,还是赢不了。
前世,刘祥就是靠着完美的技术,才能站在奥运会的最高领奖台上。
「呼......」
刘祥进行完一组训练后,喘着粗气过来,拿起西瓜啃了一口:「要不要感受一下跨栏?」
别说,杨浩还真有点兴致。
想上跨跨试试。
然而,还没开口呢,旁边的李衡就出声道:「没练过还是别乱尝试,马上就奥运会了,受伤可不是小事。」
这倒是。
雅典奥运会在即,要是磕了碰了,即便受伤不重,也必然会影响训练。
所以,杨浩就算有兴趣,也得克制:「等奥运会结束我就试试,祥哥,到时候你教我。」
「没问题。」
刘祥很爽快的答应。
片刻后。
杨浩和李衡回到了另一边的跑道。
开始训练。
今天上午主要是听枪训练。
杨浩现在的起跑反应在0.15秒以上,距离世界顶尖还差了不少。
顶尖运动员的反应在0.13秒左右,发挥特别好的时候可能就是0.12秒。
别看其中的差距好像特别小,只有0.03,甚至0.02秒。
但是。
在世界百米赛场上,哪怕是千分之一秒的差距,都可能决定冠军的归属。
所以,对杨浩来说,这是很重要的。
必须加强训练。
虽然一步到位不可能,但就算提升0.01秒也是好的。
这里提升0.01秒,那里提升0.01秒,积累起来就很多了。
起跑线前。
杨浩双手按在地上,双脚踩着助跑器,弓着身子,眼睛目视前方。
全神贯注的等待发令枪响。
….
「啪!」
枪声响起的一瞬间,杨浩双手推离地面,双脚勐踩助跑器踏板,直接冲了出去。
训练听枪,并不能只听枪。
还要顺便进行别的训练。
他现在就要跑个30米,练起跑加速。
起步后,杨浩都是脚尖点地的。
这时候不能用前脚掌,因为需要迅速把速度拉起来。
脚尖点地摩擦力更大,提升更快。
前脚掌着地,那得是速度提上来之后,尤其是在途中跑的时候,优势才能真正发挥出来。
「噗噗噗噗噗噗。」
脚步声不断响起的时候,李衡则是看向了旁边的起跑计时器。
0.161秒。
发挥不太好。
但这是急不来的,只能慢慢训练,跟练习扒地动作一样,想要形成本能反应,要的时间很长。
很快,杨浩回来,看到起跑反应时间,有些不满。
但他没有说什么,而是俯身蹲下,继续。
一组训练要几次。
中间不能休息。
「啪!」
发令枪响。
杨浩再次冲出去。
起跑反应0.155。
这次明显是精神更集中。
起跑反应就是这样,不光考验身体反应,还考验专注度。
如果发挥超常的话,杨浩也能跑出0.13左右。
但是。
比赛拼的是硬实力,不能寄希望于侥幸。
训练就是提高下限。
「啪!」
又是一次30米跑。
杨浩就这样,在跑道上不断冲刺。
累了休息一会儿,然后继续。
......
晚上。
训练局这边的条件好,杨浩能住单间,有空调,还有小客厅。
比在学校宿舍舒服很多。
「君不见黄河之水天上来,奔流到海不复回。
君不见高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。
......
天生我材必有用,千金散尽还复来。
......」
一篇《将进酒》写完,杨浩长舒一口气。
随后抻了个懒腰。
看看时间,快要10点了,估计田蜜这丫头已经进了被窝。
于是他编辑短信:【蜜蜜小朋友,节日快乐!】
发出后,田蜜秒回:【??我怎么变小朋友了?】
看到短信,杨浩能想象到这丫头不满的表情。
要是在他面前,肯定得双手叉腰+都嘴了。
杨浩:【听我给你编......不是,听我给你解释,我已经过了生日,18岁了,成年人!你呢,还没过生日呢,在我面前就是小朋友,没毛病吧?今天是儿童节,就是你的节日!】
另一边。
被窝里的田蜜脸上露出一抹微笑,随后回复:【那......杨叔叔好!既然是我的节日,杨叔叔不给红包吗?】
杨浩秒回:【好家伙,我好像又给自己挖坑了!我能收回刚才的话吗?】
「哈哈。」
田蜜忍不住笑出声,白皙纤细的手指飞速在手机键盘上点击:【不可以!】
杨浩:【好好好,等我从雅典回来,给你包个大红包!】
….
田蜜:【我才不要呢,奥运会越来越近,你要照顾好身体,有什么不舒服的就第一时间看医生,千万别大意。】
杨浩:【嗯,放心吧!】
聊了一会儿,杨浩就让她休息了。
自己也爬上床,钻进被窝。
一时间还睡不着,脑海里不断想雅典奥运会的事。
前世,雅典奥运会百米冠军是加特林,成绩是9秒85。
那场飞人大战杨浩看过,好像前5还是前6来着,全都进了10秒。
由此可见竞争非常激烈。
而他现在的最好成绩也才10秒07。
「呼......」
杨浩长长的呼出一口气,随后闭上眼睛。
想也没用。
无论如何,他都要站在那个赛场上,去挑战这些人。
可以输,但不能怕!
......
第二天。
早上。
太阳从地平线探出头的时候,杨浩已经在跑道上奔跑了。
霞光照在他的脸上,能看到点点汗珠。
一天之计在于晨。
杨浩要利用好最后这段时间,哪怕现在提升很慢,只能进步一点点。
但也绝不能原地踏步。
片刻后。
杨浩停下脚步,喘着粗气看着东方的朝霞。
「啊!
」
他吼了一嗓子,发泄内心积压的负面情绪。
声音刚落下,远处也响起了同样的喊声。
转头看去,是刘祥。
喊完后,两人远远对视一眼,脸上都露出了笑容。
这一刻,他俩很像。
内心都有着巨大的压力,但都深深藏在心里。
只能自己承受。
很快,刘祥小跑着过来:「一起再跑两圈儿?」
「好!」
随后两人在晨光下并肩跑了起来。
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