(苦读书 www.kudushu.org) 接下来陆续接到几个电话，有拍卖公司的老总和周雅娟，有工行的人。
李石应付着说了几句，结束通话后，便把自己几个银行账户和支付宝、微信钱包里的余额都查了一遍。
建行1022万，中行928万，工行3521万，微信钱包8万，支付宝12万。
加起来，总计5491万！
看着手机计算器上显示的数字，李石顿时有种心满意足地成就感。
五千多万，怕是一般的亿万富豪都没有这么多可支配的现金了吧。
夜色降临，李石从大笔入账的兴奋中平静下来，顿时觉得饥肠辘辘，正要拿手机点个外卖，又想起自己账上的可是有五千多万呢，又关掉外卖软件。
“这外卖实在是吃腻了。”李石乐呵呵地想：“必须尽快找個美厨娘。”
想是这么想，但招人，尤其招这种来家里工作的人，李石其实很慎重。
甚至会比招助理还慎重。
想到新招的女助理，他忽然想起，作为老板，应该表示一顿，欢迎她入职。
“这会应该早回去了，算了，明日再说。”
作为曾经的打工人，他很明白下了班还被上司找的感受。
拿着车钥匙出门，找了家羊肉烧烤店，撸了一手烤羊肉串和两根烤羊排，又来了一碗油泼辣子宽带面，心满意足回到凤凰湾。
也没着急上楼，停好车后，从小区大门出去，走到江边的小公园，沿着风光带散步。
走了一会，发现在这里休闲和运动的人不少，偶尔还会有打扮时尚的年轻男女跑步过去。
“钱已经到账，我也该开始新的学习了！”
吹了半个小时江风，李石回到家，洗完澡，仰躺在卧室落地窗前的沙发椅上，看了一眼窗外二百七十度的江景，颜色中，两岸的灯光璀璨。
收回目光，唤出学习面板——
姓名：李石
体质：17.9+1【是否融合】
财富：7.8【是否兑换】
正在学习：相机摄影（精通-）【是否更改学习方向】
学习完成库：中文、小车驾驶
李石把注意力放在“正在学习”上，正式生出念头，选择更换学习方向，学习面板瞬间有了变化——
姓名：李石
体质：17.9+1【是否融合】
财富：7.8【是否兑换】
正在学习：竞技短跑（未入门）
学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影
“开干吧！”
没正式更换学习项目之前，李石还能悠闲的玩玩手机、看看电视，一旦正式更换，他立马闲不住，来到书房，拿平板，翻出前面几天收集的资料。
资料很多很杂，有b站上国内短跑运动员、教练、爱好者发的关于短跑的视频，也有搬运国外某些短跑大神和顶级运动员训练、教学视频。
此外，还搜集了很多关于短跑的文章、帖子。
“400米及以下的竞赛项目称为短跑，它是人体在大量缺氧状态下持续高速跑的极限强度运动。”
“短跑技术是一项要求全身协调配合、反应性、灵活性高、强度大的激烈运动项目……”
跑步，只要是四肢健全的成年人，都会。
但如果把它总结提炼为一项运动技能，放到竞技场上，想要跑出速度，跑出水平，却不是一件简单的事。
李石是从小地方出来的，学生时代没上过什么专业的体育课，记忆中，体育课如果没有被班主任改成“自习课”，就是玩三种球：小小的乒乓球、大大的篮球和排球。
那时候，他身体素质和天赋都很一般，这三种球，也就是班上随大流的水准。
至于跑步，就记得体育老师教过一次站姿起跑，然后让同学们自由发挥。
“现在学校里好像对体育课更重视了，可惜，自己毕业早了，没赶上时候。”
李石打算先通过资料，对“竞技短跑”建立初步认知，明白自己要学的是什么——经过前面几个项目的学习，他领悟到“系统性”学习的重要性。
一头扎进去胡乱学，可能最终也能学好，但肯定不如一开始就系统性学习来的效率高。
“短跑训练，说到底都在这三个框架之下：肌肉骨骼力量训练、身体供能能力训练、动作技术有效性训练。”
李石看到这，不由摸了摸下巴。
以自己17.9的体质属性，前面两项会很轻松，难点在于“动作技术有效性训练”，也就是常说的跑步全程技术——起跑技术、加速跑技术、途中跑技术、弯道跑技术和终点跑技术。
……
第二天，李石起床后，先上b站看了一会教学视频，然后来到客厅，把奥运竞走冠军、国家级教练员王丽萍发在b站上的热身教学视频，投屏在电视机上。
跟着做了建议的五组动作后，感觉身体好像完全没热起来。
他摇头而笑，又反复做了两遍，身体舒展了很多。
接下来，他又把收藏的短跑专项热身动作投屏到电视上，不过这次没有跟着视频里的运动员一起做动作，而是反复看了两遍，用心观察她的动作细节——这种动态热身动作不适宜在房间内开展，先熟悉一下，等会再去户外实践。
八点半，给新招的助理发了信息，要她帮自己搜集潭州市的体育特长培训机构，要那种有专业田径教练的。
发完信息，李石把手机、平板和水壶装进特意买的的小包里，下楼，来到小区外的江边公园，先还是做了五组寻常热身运动，然后打开平板，跟着教学视频，学习跑步专项动态热身。
热身对如今的李石来说，毫无难度，他能很轻松地把“评论区”里说难度高动作，都做的很标准。
“以自己的身体素质，学习体育技能，果然要进入快速刷经验的时期了么，嘿嘿。”
热完身，开始学习田径专项基础动作与力量训练。
“第一个动作，小步慢跑。”
“第二个动作，高抬腿跑。”
……
“第五个动作，a式跳跃。”
李石跟着视频学动作的时候，可能是因为这些动作幅度都比较大，很快引起了一些路人的围观。
他也不管别人怎么看，只要没打扰到别人，就自己做自己的事。
就算被人当做耍猴的，也没什么。
哪个耍猴的能赚财富属性点和体质属性点呢？
整套教学视频足有三十个专项动作，全部跟着教学视频做一遍，饶是以李石的身体素质，都出了一身大汗。
不过想着其中一些高难度动作，自己一一轻松学会，他瞬间体会到了学生时代那些高智商学霸的乐趣。
喝了一小口水，拿手机出来一看，居然已经过去了两个半小时。
瞄了一眼学习面板，竞技短跑还是（未入门）。
李石心里有数：“估计要把起跑、加速跑、途中跑和终点跑技术学一遍，才会晋升。”
得抓紧时间找入门教练！
他看了下助理张慧静的微信，没动静，便打了个电话过去。
“田径私教找的怎么样了？”
电话那边传来张慧静有些紧张的声音：“老板，我联系了一些培训机构，但感觉他们的教练都达不到你说的专业教练程度，后来我想起我室友的哥哥以前省体育专业学院练田径的，就托她问问，现在那边没给消息，所以我暂时先没跟您汇报。”
李石正要说话，突然背后传来一声尖锐的狗叫声。
“打电话的帅哥，快躲开！快躲开！”苦读书 www.kudushu.org
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建行1022万，中行928万，工行3521万，微信钱包8万，支付宝12万。
加起来，总计5491万！
看着手机计算器上显示的数字，李石顿时有种心满意足地成就感。
五千多万，怕是一般的亿万富豪都没有这么多可支配的现金了吧。
夜色降临，李石从大笔入账的兴奋中平静下来，顿时觉得饥肠辘辘，正要拿手机点个外卖，又想起自己账上的可是有五千多万呢，又关掉外卖软件。
“这外卖实在是吃腻了。”李石乐呵呵地想：“必须尽快找個美厨娘。”
想是这么想，但招人，尤其招这种来家里工作的人，李石其实很慎重。
甚至会比招助理还慎重。
想到新招的女助理，他忽然想起，作为老板，应该表示一顿，欢迎她入职。
“这会应该早回去了，算了，明日再说。”
作为曾经的打工人，他很明白下了班还被上司找的感受。
拿着车钥匙出门，找了家羊肉烧烤店，撸了一手烤羊肉串和两根烤羊排，又来了一碗油泼辣子宽带面，心满意足回到凤凰湾。
也没着急上楼，停好车后，从小区大门出去，走到江边的小公园，沿着风光带散步。
走了一会，发现在这里休闲和运动的人不少，偶尔还会有打扮时尚的年轻男女跑步过去。
“钱已经到账，我也该开始新的学习了！”
吹了半个小时江风，李石回到家，洗完澡，仰躺在卧室落地窗前的沙发椅上，看了一眼窗外二百七十度的江景，颜色中，两岸的灯光璀璨。
收回目光，唤出学习面板——
姓名：李石
体质：17.9+1【是否融合】
财富：7.8【是否兑换】
正在学习：相机摄影（精通-）【是否更改学习方向】
学习完成库：中文、小车驾驶
李石把注意力放在“正在学习”上，正式生出念头，选择更换学习方向，学习面板瞬间有了变化——
姓名：李石
体质：17.9+1【是否融合】
财富：7.8【是否兑换】
正在学习：竞技短跑（未入门）
学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影
“开干吧！”
没正式更换学习项目之前，李石还能悠闲的玩玩手机、看看电视，一旦正式更换，他立马闲不住，来到书房，拿平板，翻出前面几天收集的资料。
资料很多很杂，有b站上国内短跑运动员、教练、爱好者发的关于短跑的视频，也有搬运国外某些短跑大神和顶级运动员训练、教学视频。
此外，还搜集了很多关于短跑的文章、帖子。
“400米及以下的竞赛项目称为短跑，它是人体在大量缺氧状态下持续高速跑的极限强度运动。”
“短跑技术是一项要求全身协调配合、反应性、灵活性高、强度大的激烈运动项目……”
跑步，只要是四肢健全的成年人，都会。
但如果把它总结提炼为一项运动技能，放到竞技场上，想要跑出速度，跑出水平，却不是一件简单的事。
李石是从小地方出来的，学生时代没上过什么专业的体育课，记忆中，体育课如果没有被班主任改成“自习课”，就是玩三种球：小小的乒乓球、大大的篮球和排球。
那时候，他身体素质和天赋都很一般，这三种球，也就是班上随大流的水准。
至于跑步，就记得体育老师教过一次站姿起跑，然后让同学们自由发挥。
“现在学校里好像对体育课更重视了，可惜，自己毕业早了，没赶上时候。”
李石打算先通过资料，对“竞技短跑”建立初步认知，明白自己要学的是什么——经过前面几个项目的学习，他领悟到“系统性”学习的重要性。
一头扎进去胡乱学，可能最终也能学好，但肯定不如一开始就系统性学习来的效率高。
“短跑训练，说到底都在这三个框架之下：肌肉骨骼力量训练、身体供能能力训练、动作技术有效性训练。”
李石看到这，不由摸了摸下巴。
以自己17.9的体质属性，前面两项会很轻松，难点在于“动作技术有效性训练”，也就是常说的跑步全程技术——起跑技术、加速跑技术、途中跑技术、弯道跑技术和终点跑技术。
……
第二天，李石起床后，先上b站看了一会教学视频，然后来到客厅，把奥运竞走冠军、国家级教练员王丽萍发在b站上的热身教学视频，投屏在电视机上。
跟着做了建议的五组动作后，感觉身体好像完全没热起来。
他摇头而笑，又反复做了两遍，身体舒展了很多。
接下来，他又把收藏的短跑专项热身动作投屏到电视上，不过这次没有跟着视频里的运动员一起做动作，而是反复看了两遍，用心观察她的动作细节——这种动态热身动作不适宜在房间内开展，先熟悉一下，等会再去户外实践。
八点半，给新招的助理发了信息，要她帮自己搜集潭州市的体育特长培训机构，要那种有专业田径教练的。
发完信息，李石把手机、平板和水壶装进特意买的的小包里，下楼，来到小区外的江边公园，先还是做了五组寻常热身运动，然后打开平板，跟着教学视频，学习跑步专项动态热身。
热身对如今的李石来说，毫无难度，他能很轻松地把“评论区”里说难度高动作，都做的很标准。
“以自己的身体素质，学习体育技能，果然要进入快速刷经验的时期了么，嘿嘿。”
热完身，开始学习田径专项基础动作与力量训练。
“第一个动作，小步慢跑。”
“第二个动作，高抬腿跑。”
……
“第五个动作，a式跳跃。”
李石跟着视频学动作的时候，可能是因为这些动作幅度都比较大，很快引起了一些路人的围观。
他也不管别人怎么看，只要没打扰到别人，就自己做自己的事。
就算被人当做耍猴的，也没什么。
哪个耍猴的能赚财富属性点和体质属性点呢？
整套教学视频足有三十个专项动作，全部跟着教学视频做一遍，饶是以李石的身体素质，都出了一身大汗。
不过想着其中一些高难度动作，自己一一轻松学会，他瞬间体会到了学生时代那些高智商学霸的乐趣。
喝了一小口水，拿手机出来一看，居然已经过去了两个半小时。
瞄了一眼学习面板，竞技短跑还是（未入门）。
李石心里有数：“估计要把起跑、加速跑、途中跑和终点跑技术学一遍，才会晋升。”
得抓紧时间找入门教练！
他看了下助理张慧静的微信，没动静，便打了个电话过去。
“田径私教找的怎么样了？”
电话那边传来张慧静有些紧张的声音：“老板，我联系了一些培训机构，但感觉他们的教练都达不到你说的专业教练程度，后来我想起我室友的哥哥以前省体育专业学院练田径的，就托她问问，现在那边没给消息，所以我暂时先没跟您汇报。”
李石正要说话，突然背后传来一声尖锐的狗叫声。
“打电话的帅哥，快躲开！快躲开！”苦读书 www.kudushu.org
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