第67章 训练增益upupup!!



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(苦读书 www.kudushu.org)    他的标准那可不是一般人能达到的,起码肯定是有成效,不可能是来混日子的。

    还有托雷斯、桑切斯、格列兹曼……这些都是足坛上响当当的名字啊!

    那肯定靠谱了!

    毕竟看C罗的那个体型和肌肉,营养师可以说占了一大半的功劳。

    然而为什么说是“之一”呢,因为C罗的营养师是一个团队,共同研究把控负责C罗的饮食。

    “可以,我觉得不错。”

    何塞听到白然的评价,露出一抹微笑。

    “很高兴能获得您的认可。”

    “听这位小姑娘说,您是一位年轻自律,且有巨大潜力的球员,希望能在我们的合作下,让您的职业生涯越来越好。”

    说到这里,一旁的爱丽丝忽然脸上飘起一抹红晕,把头微微侧了过去。

    白然点点头:“合作愉快。”

    “那就这样吧,爱丽丝,签约的事情就交给你了。”

    爱丽丝所在的经纪公司十分专业,进行的服务也很是周到,像是这些人员管理、成本控制之类的事情,应该是他们分内之事。

    自然就不用白然多操心了。

    得到了白然的认可,爱丽丝展开笑颜,开口道:“好,我会尽快安排合同的事宜。”

    “你们也可以正常开展工作了。”

    这个时候,白然忽然想起一件事,随即说道:“可以合张影吗?我的球迷们想看。”

    何塞听闻此言,哈哈一笑。

    年轻人就是活泼啊!

    跟这种球员共事,让何塞这个人到中年的男人也像是焕发了新生一样。

    “当然可以!”

    白然举起手机,爱丽丝也抱着文件站在一旁,三人入镜,合影完成。

    和白然道了个别,二人便离开了俱乐部,白然立刻将这张照片发到了社交账号上。

    “名牌大学毕业,做过西甲球队的理疗师,和C罗共事过的营养师,他来了!”

    “有了他的辅佐,希望以后的道路越来越好。”

    这张照片发了出去之后,立刻迎来了球迷们的支持和赞扬。

    “这都能给你请来?不愧是富哥啊!”

    “跟C罗合作过!?这么强的吗!真的假的!”

    “这老头看着就挺靠谱,加油!”

    “你这行动力可以啊!这事前几天刚说完就办了!”

    “执行力满分!这才叫办事效率!挺你!”

    白然嘿嘿一乐,脑海中传来系统的声音。

    【任务完成!】

    【获得D级奖励:训练增益BUFF!】

    【详情:训练效果提升100%!】

    看到这个奖励,白然不禁一愣。

    牛掰啊!

    不愧是正儿八经的D级奖励,甚至长远来看,这个比劳尔的门前嗅觉那张天赋卡还要强。

    能让自己事半功倍,神技啊!

    这样一来,是否意味着自己的训练还可以再增强一下?

    毕竟现在练一组的效果相当于以往的两组。

    说干就干!

    白然回到宿舍收拾好自己的训练背包,直奔训练场。

    翻开齐达内的小册子,今天的任务应该是柔韧性的练习,压腿摆腿200次。

    在开始训练之前,他照旧把手机立在一旁,录像。

    一开始白然还觉得这柔韧性训练没什么难度,所以选择先进行这项。

    但一实操起来,可就犯了难。

    这压腿的标准可不是一般人能承受的了的,而且还分正压、侧压还有后压,幅度都挺夸张,怪不得齐达内专门给自己做的特训,都是有针对性的。

    这种训练对于场上动作的舒展程度和身体协调都是大有益处,不难看出齐达内的良苦用心。

    按照教练的标准,被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋,使身体尽量向前俯压,这样可以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

    这些动作做下来,白然感觉到自己的筋都要被抻断了!

    要说累,其实没有那些负重跑、冲刺跑累,但折磨程度可不亚于那些训练!

    场地之上,不时传出白然痛苦的闷哼声。

    左右两腿开弓,他用尽所有的力气去拉伸自己的身体!

    从未想过一个柔韧性的训练能有如此艰难!

    做了几次之后,白然发现,自己根本承受不了那样的痛楚,仅仅做了十几组,就疼得倒在了地上。

    “这可不行啊!”

    白然狠狠捶了一下草地,痛骂自己没用,这点训练都做不好,拿什么走上巨星之路?

    正在他一筹莫展之际,忽然有个想法出现在了脑海里。

    是不是因为他从来没做过这种训练,身体太过于僵硬,所以……需要先热身才行?

    肯定是这样!

    开始之前须进行准备活动,必须先将腰、胯和膝、踝等关节、腿部肌肉完全活动开!

    原来如此!

    白然一下就想明白了!

    他瞬间会意,如醍醐灌顶一般,于是从手机里找到了教学视频,开始做训练前的热身准备。

    给自己按揉了半个小时之后,白然又一次进行了尝试。

    “呼……应该会好很多吧!”

    即便刚才的疼痛让他几乎快要昏厥过去,白然还是鼓起了勇气,再次把腿往前压。

    汹涌而出的痛感还是遍布了白然的神经,但已经没有刚才那么猛烈了!

    “1、2、3……”

    于是,这项训练才正式开始。

    历经了无数次的疼痛难忍,但白然都毅然决然地坚持了下来。

    其实在150组之后,白然就已经感觉到有些麻木,汗水滚动在他的鼻尖,但他从未想过放弃二字!

    最终,200组压腿完成,齐达内今天的训练任务也圆满告终。

    完成了训练,白然心中兴奋无比,踉踉跄跄地走到场边,准备和球迷分享这一刻的喜悦。

    将视频压缩之后,再一次发在了网上。

    “今天完成教练单独布置的训练任务,收获颇丰!”

    视频一经发出,迅速引来了众人围观。

    毕竟他的粉丝量已经达到了4万人,水涨船高,评论区也比以前热闹了起来。

    “强啊!你这柔韧水平已经很可以了,我昨天还想着提醒你这码事,没想到你这就练起来了啊!”

    “齐达内给你的单独特训吗!?果然还是宠你!继续加油吧!”

    众人的夸赞声音络绎不绝,白然心中也升起一股子成就感。

    但有一条留言,吸引到了他的注意。

    “我想不通一件事,既然你是皇马的,为什么不跟C罗一起训练?他多厉害啊!”

    “你俩要是一起训练,肯定比现在效果好多了!”苦读书 www.kudushu.org

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