(苦读书 www.kudushu.org)“其实这个呼啦圈，最重要的就要摇臀摆胯，规律一定要一致的。”教练开始讲述。
“而要想控制住它，而且很有规律的，摇晃着，就一定要把整个身子放柔！处于放松的状态……”教练很耐心的讲解着。
雷哲似懂非懂的点了点头，他已经明白了，怎么样才能保持它转动着，他再次把呼啦圈放在了腰上，摆好姿势，再次扭动起来，但是结果还是一样，呼啦圈几下就掉到了地上。
雷哲看了看，然后再次捡起来，他就不相信苦读书 www.kudushu.org
“而要想控制住它，而且很有规律的，摇晃着，就一定要把整个身子放柔！处于放松的状态……”教练很耐心的讲解着。
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