饿

(苦读书 www.kudushu.org)    研究表明，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

    根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！

    在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

    道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。

    但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

    爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。

    许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。

    病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

    顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。

    想健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

    看了很多的养生文章，很是纠结。不会活了，啥也不知道，活，挺好，知道多了，不知道怎么进行了。不食人间烟火了。不懂的人改咋咋地，一样有奇迹发生，更何况大众的常态如此。

    不用想太多。

    其实，心存以道，大道无道。一切顺其自然。指顺其自然之道。注意一点，就是别太舒服了。

    生于忧患，死于安乐！

    做吧。

    不是那么简单！苦读书 www.kudushu.org