(苦读书 www.kudushu.org) 阳光照射的花园里。
大滴大滴的汗水，顺着少女的额头滴下来，她一张清丽出尘的小脸上面，却布满了笑意。
“呼，长跑五千，完成。”
慕容九倾跑到终点，深呼出一口气，笑着说道。
她简单擦了擦额头上的汗水，双手举过头顶，做了几个舒展的动作。
经过这几天的训练之后。
她明显感觉自己的体质，比以前强健了许多。
尤其现在，正是这副身子长身体的年纪。
她原本就修长玲珑的身躯，宛如一根抽芽的柳条般，更加笔直修长起来。
无论是柔韧性还是耐力，都有了一个质的飞跃。
慕容九倾调整着呼吸，开始做起了肌肉拉伸动作。
“啪啪啪。”
一阵清脆的鼓掌声从一旁响起。
慕容傲天大步朝花园里走了进来。
“爷爷，你怎么来了？”
慕容九倾停下拉伸的动作，一脸笑盈盈的转过头，抬脚朝着慕容傲天迎了上去。
“呵呵，今天不用上朝，正好抽空过来看看你。”
慕容傲天呵呵笑了一声，语气慈祥的朝着慕容九倾说道。
看到刚才小九的一系列训练，他忍不住眼前一亮。
“小九，刚才那套训练方法，你是从哪里学来的？爷爷以前怎么从来没有见过？”
慕容傲天十分好奇的朝慕容九倾问道。
这套动作，他从前别说是见过了。
根本就是闻所未闻。
“嘿嘿，这是一套简单的体能训练，是我随便设计出来，做着玩的。”
慕容九倾笑眯眯的回答道。
面对着这位慈祥的老者，慕容九倾难得表现出一副小女儿的娇态。
“什么？这些都是你自己设计的？”
慕容傲天听完慕容九倾的解释之后，惊讶的连眼睛都睁圆了。
以他带兵多年的经验来看。
小九口中的这套“体能训练，虽然看上去简单。
但是一招一式，却极为有效。
如果用在军队的训练上，一定有意想不到的效果。
“小九，这套体能训练，你能不能给爷爷详细说说？”
慕容傲天十分感兴趣的问道。
慕容九倾纳闷的眨眨眼睛。
“爷爷也对这套体能训练有兴趣？”
“嘿嘿，爷爷是想看看，能不能把你这套体能训练，运用到军队上面。”
慕容傲天爽朗的一笑，朝慕容九倾解释道。
“原来是这样，那应该没问题。”
慕容九倾笑着点点头。
这套训练，本来就是从军队特训中演化出来的。
爷爷想把它运用到军队中，再合适不过了。
“爷爷，咱们进屋慢慢说。”
慕容九倾朝着慕容傲天一笑，大步朝房间中走去。
一路上，慕容九倾一边走，一边把这套体能训练的内容，详详细细的解释给慕容傲天听。
“真是没想到啊。就这么几个简简单单的几个动作，竟然还有这么多细节和关窍。”
慕容傲天听的一阵阵的咂舌。
如果不是有小九的讲解。
普通人就算是想破了脑袋，也绝对想不出这其中的门道。
想到这里，慕容傲天看向慕容九倾。
眼眶突然间红了起来。苦读书 www.kudushu.org
大滴大滴的汗水，顺着少女的额头滴下来，她一张清丽出尘的小脸上面，却布满了笑意。
“呼，长跑五千，完成。”
慕容九倾跑到终点，深呼出一口气，笑着说道。
她简单擦了擦额头上的汗水，双手举过头顶，做了几个舒展的动作。
经过这几天的训练之后。
她明显感觉自己的体质，比以前强健了许多。
尤其现在，正是这副身子长身体的年纪。
她原本就修长玲珑的身躯，宛如一根抽芽的柳条般，更加笔直修长起来。
无论是柔韧性还是耐力，都有了一个质的飞跃。
慕容九倾调整着呼吸，开始做起了肌肉拉伸动作。
“啪啪啪。”
一阵清脆的鼓掌声从一旁响起。
慕容傲天大步朝花园里走了进来。
“爷爷，你怎么来了？”
慕容九倾停下拉伸的动作，一脸笑盈盈的转过头，抬脚朝着慕容傲天迎了上去。
“呵呵，今天不用上朝，正好抽空过来看看你。”
慕容傲天呵呵笑了一声，语气慈祥的朝着慕容九倾说道。
看到刚才小九的一系列训练，他忍不住眼前一亮。
“小九，刚才那套训练方法，你是从哪里学来的？爷爷以前怎么从来没有见过？”
慕容傲天十分好奇的朝慕容九倾问道。
这套动作，他从前别说是见过了。
根本就是闻所未闻。
“嘿嘿，这是一套简单的体能训练，是我随便设计出来，做着玩的。”
慕容九倾笑眯眯的回答道。
面对着这位慈祥的老者，慕容九倾难得表现出一副小女儿的娇态。
“什么？这些都是你自己设计的？”
慕容傲天听完慕容九倾的解释之后，惊讶的连眼睛都睁圆了。
以他带兵多年的经验来看。
小九口中的这套“体能训练，虽然看上去简单。
但是一招一式，却极为有效。
如果用在军队的训练上，一定有意想不到的效果。
“小九，这套体能训练，你能不能给爷爷详细说说？”
慕容傲天十分感兴趣的问道。
慕容九倾纳闷的眨眨眼睛。
“爷爷也对这套体能训练有兴趣？”
“嘿嘿，爷爷是想看看，能不能把你这套体能训练，运用到军队上面。”
慕容傲天爽朗的一笑，朝慕容九倾解释道。
“原来是这样，那应该没问题。”
慕容九倾笑着点点头。
这套训练，本来就是从军队特训中演化出来的。
爷爷想把它运用到军队中，再合适不过了。
“爷爷，咱们进屋慢慢说。”
慕容九倾朝着慕容傲天一笑，大步朝房间中走去。
一路上，慕容九倾一边走，一边把这套体能训练的内容，详详细细的解释给慕容傲天听。
“真是没想到啊。就这么几个简简单单的几个动作，竟然还有这么多细节和关窍。”
慕容傲天听的一阵阵的咂舌。
如果不是有小九的讲解。
普通人就算是想破了脑袋，也绝对想不出这其中的门道。
想到这里，慕容傲天看向慕容九倾。
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