(苦读书 www.kudushu.org) 躺在床上，青柳叹了口气，身体的疲劳与心理的失落交杂而来，让他只想好好睡个觉。
即使下午已经睡了两三个小时，但青柳脑袋一挨着枕头，没多久就睡着了。
前世的时候青柳就很少做梦，而今天的睡眠里也没有梦境出现，处于完全无意识的深度睡眠状态。
也不知过去了多久，在一片虚无的意识空间中，好似有一道光突然冒出，构筑出一处明亮的空间，同时也唤醒了青柳的意识。
在这空间里，青柳的意识体，和外界的身体一模一样。
站在空间的底部，他睁开了眼睛，惊奇地打量着四周。
空间不大，比前世大学的宿舍还再小一些，估计也就二十几平方米，高度估计有三米，整体呈现为一个长方体。整个空间散发着明亮而不刺眼的光。
空间的边界是明亮的屏障，像是由白光凝聚成的，却又不透明，看不到空间之外的东西。这屏障，应该就是空间的光源。
空间虽然整体类似一个小房间，但没有门、窗。
青柳用力敲了敲屏障，感觉自己不可能破开，也就不再费力。
空间里空空荡荡，除了边上的一个棕色书架外，没有其他的东西。
整个空间看起来有些违和，给人种虚幻感。只有这书架有着真实的味道。
打量完整个空间，青柳走向书架，想仔细看看这空间里唯一让人感到真实的物品。
这不似物质世界的空间里有个实体书架这事有些奇怪，不过青柳不想思考这些真实虚幻之类的问题，只专心查看书架上的书籍。
书架上的书并不多。其中有些并没有封皮，严格来说不能算书，只能算是一沓被订在一起的纸。
青柳抽出了一本书，《囚徒健身》四个字映入了他的眼睛。看到这本书，青柳眼睛一亮。前世的他比较少锻炼，虽然也有接触过一些相关的资料，但是很多都忘光了，对系统的锻炼方法并不了解，只记得些从体育课学来的锻炼方法，早上也只是依照着这些锻炼。
缺少系统完整的锻炼方法和相关的理论知识，只是自己瞎练，效果肯定是比较差的。
而《囚徒健身》这本书，内容全面，涉及了很多锻炼的理论与方法，还有详细的指导计划，对于初学者来说，是本很不错的锻炼指导书。更不要说，它的核心目标是锻炼出极限的力量、生存的力量，以练就强大的生存实力，正是符合纷乱忍界的锻炼法。
快速翻看了下其他的书和散放的资料，青柳惊喜地发现，全部都和锻炼、运动等有关。
这些资料都是自己曾经接触过的，其中还有很多是忘得一干二净，只模糊地记得接触过这方面的东西而已，没想到在这个空间里这些资料都被具现了出来。
有了这些资料的帮助，就能制定出更好的锻炼计划来提升体能了。
青柳直接坐在地上，兴奋地阅读这些资料。
时间在青柳忘我的学习中飞快地度过。
在大约两个小时目不转睛的学习后，兴奋的情绪褪去，青柳感到有些疲惫。
虽然这个空间不像现实世界，但是身体的各种感受基本都有。
一动不动地坐了那么久，青柳身体也有些僵硬了。
他合上书，四处溜达了下，一边舒展着身体，一边研究这个空间。
敲着明亮的屏障，青柳感到有些发愁，这个空间到底是怎么回事，又要怎么离开这个空间，离开后又怎样才能再次进来。
恩，我是睡觉后来到这里的，而且这里虚幻不实，也许就是意识空间或者梦中的空间。或许只需要做梦就能进入。那么，又需要什么方法才能离开？
念头一动，青柳对着空间大喊一声：“我要离开。”
等了会，没有动静。
“退出。”“结束。”“使用完毕。”……
青柳试了所有能想到的词语，然而并没有什么用。
好吧，我就知道没这么简单的，青柳嘟囔着，思考其他的离开方式。
也许睡觉是个不错的方法？无论离开的条件是睡着，还是需要经过一定时间，睡觉都能够满足这要求（只要睡得够久）。
不过这个方法还是稍等下再进行吧。这个空间应该就是幕后黑手给我的金手指，不能浪费这次机缘。
除了能够获取资料，这空间还可以作为锻炼身体和技能的地方。进来这空间时，青柳就发现身体并不酸痛，虽然对造成这一现象的原理并不清楚，不过这不妨碍他在外界身体疲劳时，在这里仍然能以巅峰状态修行。
如果锻炼的效果能够反映到自己实际的身体上，那就再好不过，这代表他能够有更多的时间来锻炼。
即使不能，也可以帮助自己掌握各种锻炼所需的动作，乃至以后的体术、甚至是手里剑投掷、忍术的修行（如果空间中能够具现出这些的话）。
阅读了书架内其中一部分资料后，他对锻炼有了更好的理解，正急于实践一番，知行合一，以更好地理解和掌握这些增强自身体质的方法。
青柳缓慢地做着墙壁俯卧撑，保持着经过2秒到达最低点，保持1秒，再用2秒回到最高点，之后立刻降低身体重复动作的节奏。保持缓慢节奏的同时，青柳一边感受着自己发力的肌肉，一边调整姿势。
如果利用运动的惯性，同样的动作，做起来就没那么吃力，意味着有些并没有参与，锻炼效果当然也不好。看似因为省力而能够多做几个动作，其实效果反而不如稳稳当当地做好每个动作。
另外，人体的关节适合常规运动。进行常规运动时，受到急性或慢性损伤可能很小。只有当关节适应了常规运动，快速运动才是安全的。
而青柳缓慢做着俯卧撑，正是避免惯性影响锻炼效果以及可能的损伤。
另外，锻炼中，很重要的一点就是要将动作做标准，以最大限度地压迫，或者说运用相应的肌肉。如果动作不标准，锻炼效果就大打折扣。青柳静心感受自身的肌肉，调整姿势，正是为了做好标准动作，充分锻炼肌肉。
青柳感到有些奇怪，在这空间里，自己的体力好像强了不少。虽说将之前不标准的伪俯卧撑改为了正式的墙壁俯卧撑，经过调整后，同样的锻炼动作需要更大的力气，但是身体的感受和早上锻炼时的差别不大。
换句话说，虽然动作变得吃力了，但是青柳仍能够完成早上的锻炼量。
时间在锻炼中过得飞快，青柳也渐渐濒临极限了，手臂酸软无力，难以继续支撑身体。
我可以继续坚持，要相信自己，极限，就是用来突破的。青柳给自己打气，调整呼吸后又继续做了一组动作。
不料眼前突然一暗，手臂一软，青柳的意识重新陷入黑暗中。苦读书 www.kudushu.org
即使下午已经睡了两三个小时，但青柳脑袋一挨着枕头，没多久就睡着了。
前世的时候青柳就很少做梦，而今天的睡眠里也没有梦境出现，处于完全无意识的深度睡眠状态。
也不知过去了多久，在一片虚无的意识空间中，好似有一道光突然冒出，构筑出一处明亮的空间，同时也唤醒了青柳的意识。
在这空间里，青柳的意识体，和外界的身体一模一样。
站在空间的底部，他睁开了眼睛，惊奇地打量着四周。
空间不大，比前世大学的宿舍还再小一些，估计也就二十几平方米，高度估计有三米，整体呈现为一个长方体。整个空间散发着明亮而不刺眼的光。
空间的边界是明亮的屏障，像是由白光凝聚成的，却又不透明，看不到空间之外的东西。这屏障，应该就是空间的光源。
空间虽然整体类似一个小房间，但没有门、窗。
青柳用力敲了敲屏障，感觉自己不可能破开，也就不再费力。
空间里空空荡荡，除了边上的一个棕色书架外，没有其他的东西。
整个空间看起来有些违和，给人种虚幻感。只有这书架有着真实的味道。
打量完整个空间，青柳走向书架，想仔细看看这空间里唯一让人感到真实的物品。
这不似物质世界的空间里有个实体书架这事有些奇怪，不过青柳不想思考这些真实虚幻之类的问题，只专心查看书架上的书籍。
书架上的书并不多。其中有些并没有封皮，严格来说不能算书，只能算是一沓被订在一起的纸。
青柳抽出了一本书，《囚徒健身》四个字映入了他的眼睛。看到这本书，青柳眼睛一亮。前世的他比较少锻炼，虽然也有接触过一些相关的资料，但是很多都忘光了，对系统的锻炼方法并不了解，只记得些从体育课学来的锻炼方法，早上也只是依照着这些锻炼。
缺少系统完整的锻炼方法和相关的理论知识，只是自己瞎练，效果肯定是比较差的。
而《囚徒健身》这本书，内容全面，涉及了很多锻炼的理论与方法，还有详细的指导计划，对于初学者来说，是本很不错的锻炼指导书。更不要说，它的核心目标是锻炼出极限的力量、生存的力量，以练就强大的生存实力，正是符合纷乱忍界的锻炼法。
快速翻看了下其他的书和散放的资料，青柳惊喜地发现，全部都和锻炼、运动等有关。
这些资料都是自己曾经接触过的，其中还有很多是忘得一干二净，只模糊地记得接触过这方面的东西而已，没想到在这个空间里这些资料都被具现了出来。
有了这些资料的帮助，就能制定出更好的锻炼计划来提升体能了。
青柳直接坐在地上，兴奋地阅读这些资料。
时间在青柳忘我的学习中飞快地度过。
在大约两个小时目不转睛的学习后，兴奋的情绪褪去，青柳感到有些疲惫。
虽然这个空间不像现实世界，但是身体的各种感受基本都有。
一动不动地坐了那么久，青柳身体也有些僵硬了。
他合上书，四处溜达了下，一边舒展着身体，一边研究这个空间。
敲着明亮的屏障，青柳感到有些发愁，这个空间到底是怎么回事，又要怎么离开这个空间，离开后又怎样才能再次进来。
恩，我是睡觉后来到这里的，而且这里虚幻不实，也许就是意识空间或者梦中的空间。或许只需要做梦就能进入。那么，又需要什么方法才能离开？
念头一动，青柳对着空间大喊一声：“我要离开。”
等了会，没有动静。
“退出。”“结束。”“使用完毕。”……
青柳试了所有能想到的词语，然而并没有什么用。
好吧，我就知道没这么简单的，青柳嘟囔着，思考其他的离开方式。
也许睡觉是个不错的方法？无论离开的条件是睡着，还是需要经过一定时间，睡觉都能够满足这要求（只要睡得够久）。
不过这个方法还是稍等下再进行吧。这个空间应该就是幕后黑手给我的金手指，不能浪费这次机缘。
除了能够获取资料，这空间还可以作为锻炼身体和技能的地方。进来这空间时，青柳就发现身体并不酸痛，虽然对造成这一现象的原理并不清楚，不过这不妨碍他在外界身体疲劳时，在这里仍然能以巅峰状态修行。
如果锻炼的效果能够反映到自己实际的身体上，那就再好不过，这代表他能够有更多的时间来锻炼。
即使不能，也可以帮助自己掌握各种锻炼所需的动作，乃至以后的体术、甚至是手里剑投掷、忍术的修行（如果空间中能够具现出这些的话）。
阅读了书架内其中一部分资料后，他对锻炼有了更好的理解，正急于实践一番，知行合一，以更好地理解和掌握这些增强自身体质的方法。
青柳缓慢地做着墙壁俯卧撑，保持着经过2秒到达最低点，保持1秒，再用2秒回到最高点，之后立刻降低身体重复动作的节奏。保持缓慢节奏的同时，青柳一边感受着自己发力的肌肉，一边调整姿势。
如果利用运动的惯性，同样的动作，做起来就没那么吃力，意味着有些并没有参与，锻炼效果当然也不好。看似因为省力而能够多做几个动作，其实效果反而不如稳稳当当地做好每个动作。
另外，人体的关节适合常规运动。进行常规运动时，受到急性或慢性损伤可能很小。只有当关节适应了常规运动，快速运动才是安全的。
而青柳缓慢做着俯卧撑，正是避免惯性影响锻炼效果以及可能的损伤。
另外，锻炼中，很重要的一点就是要将动作做标准，以最大限度地压迫，或者说运用相应的肌肉。如果动作不标准，锻炼效果就大打折扣。青柳静心感受自身的肌肉，调整姿势，正是为了做好标准动作，充分锻炼肌肉。
青柳感到有些奇怪，在这空间里，自己的体力好像强了不少。虽说将之前不标准的伪俯卧撑改为了正式的墙壁俯卧撑，经过调整后，同样的锻炼动作需要更大的力气，但是身体的感受和早上锻炼时的差别不大。
换句话说，虽然动作变得吃力了，但是青柳仍能够完成早上的锻炼量。
时间在锻炼中过得飞快，青柳也渐渐濒临极限了，手臂酸软无力，难以继续支撑身体。
我可以继续坚持，要相信自己，极限，就是用来突破的。青柳给自己打气，调整呼吸后又继续做了一组动作。
不料眼前突然一暗，手臂一软，青柳的意识重新陷入黑暗中。苦读书 www.kudushu.org
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