(苦读书 www.kudushu.org) 心理压力是影响人们心理健康最大的因素，心理压力越大，会让我们的心理健康状态越不稳定，随时都会陷入到心理困扰之中，下面介绍调整心理压力六大绝招，希望能帮助到大家！
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
5、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下，可以追求卓越，但无需求十全十美。
心理问题在西方发达省份，已经是一大普遍性问题，而且相关医疗也广为人知，人们完全不排斥这些。而在殷省，人们这方面认识还非常落后和滞后。也就是说，非常多人，心理不健康却懵然不觉，也根本没有任何相关保健意识。
邢老师的过度争强好胜，与王亚峰如出一辙；其实，反而给自己施加了过于沉重的压力。他出于过分爱面子，不顾自己状态不佳，直截了当地问王儒，什么时间下棋？也可能他不知道自己此刻状态不好？
人如果心平气和，应该是能够感知自己的状态的；比如说，头晕脑胀、迷迷糊糊的，状态肯定是不好；反之，精神抖擞、心明眼亮，那样状态肯定是良好。人们无法知道，什么时间状态应该好，但是当下状态好不好还是应该能知道的。
按理说，王儒提出新的对决方式，对决时间就应该是邢老师决定才对。所以，他如果提出下周开始，王儒肯定是会同意的。为什么邢老师不那样做？说到底，还是虚荣心作祟；这样，他硬充有绝对信心啊！
他这样做却是有意的，目的是反过来打击王儒的信心；希望勾起王儒之前曾经六连败的巨大心理阴影。殊不知，王儒对他的六连败的“积累”，并没有造成多么严重的创伤、恐慌，更多的只是反思、不服气。
王儒的六连败，是分了三次达成的；如果只是两次比拼，王儒就输成零比六，那震撼就强烈很多了。但是，一口气连胜王儒三局，继而下一次仍然连胜王儒三局，这是张伟目前也做不到的事。进而，一鼓作气连胜王儒六局，那可能是老蒙那级数的高手的能力范畴。
王儒连败于邢老师六局，还是不那么正常的；不然王儒也不会主动再找邢老师决战十番棋。要不然为什么说，信心源于实力呢？王儒确实是坚信，自己实力是略胜于邢老师的；所以，邢老师提议马上就开战，他只有欢迎，不可能畏惧。
逆推回去，王儒对邢老师提议决战十番棋，完全是堂堂正正地挑战。过去的三次合计零比六，其实一直都是邢老师挑战王儒，而且他有言在先，是自居下手的！如今，王儒不敢再自承上手，而是平等看待邢老师。
这里面的微妙，二人谁也没提到。王儒是心平气和的，目标不过是，十番棋如果自己能胜六局最好，不然至不济也必须战成五比五平；这样的预设，已经超脱了急于报仇雪恨的羁绊。
而邢老师则是自己主动捡起了枷锁，给自己套上了。他认为王儒前面已经输到零比六，就应该甘拜下风了，怎么还敢过来自取其辱呢？他认为，现实已经证明，自己就是上手，王儒本应该自居下手，退避三舍了才对！
现实是，人家王儒就这么大模大样地在他面前，提议决战十番棋，仿佛根本没有曾经遭受六连败的打击似的。邢老师的心潮澎湃，百感交集，王儒完全不知道；在他看来，邢老师很痛快地就答应了，什么废话都没说啊。
人家没说什么，不代表什么也没想；只是说得再多，也没办法避战；眼前的十番棋决战，那是见真章的！这种较量，殷省男人基本都不会逃避；何况自视极高的邢老师？
说了这么多，无非就是要提前剧透，邢老师的心态很不平和，甚至已经比较扭曲；这一点极大地影响了他当时的竞技状态，更造成了其后的心理崩溃。心比天高、命比纸薄这句话，对于他们这类人，是绝好的警示。
九一年时，王儒他们那群同学疯狂热爱打麻将。一个同学偶然与他闲聊，就说很羡慕他的淡泊。言下之意，当然是那同学自己做不到。王儒当时很惊讶，俩人以前几乎都没有说过话，没想到人家居然还挺了解自己。
王儒反问，我有什么好羡慕的？那时王儒是一群人里面，收入最低的，所以他不觉得自己哪里好。那同学长叹，你跟我比就好多了，我就是所说的，心比天高、命比纸薄，或者小姐身子丫鬟命。
那同学命运确实比较差，本来高考考了五百余分，挺不错的；不料天降横祸，他的档案居然莫名其妙地找不到了！本来能被一所不错的本科大学录取，由于遭此变故，无奈地“屈就”于紫塞大学。
当时的紫塞大学，是一所新建的专科院校，比他应该去的本科大学，接近低了一个档次。苦读书 www.kudushu.org
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
5、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下，可以追求卓越，但无需求十全十美。
心理问题在西方发达省份，已经是一大普遍性问题，而且相关医疗也广为人知，人们完全不排斥这些。而在殷省，人们这方面认识还非常落后和滞后。也就是说，非常多人，心理不健康却懵然不觉，也根本没有任何相关保健意识。
邢老师的过度争强好胜，与王亚峰如出一辙；其实，反而给自己施加了过于沉重的压力。他出于过分爱面子，不顾自己状态不佳，直截了当地问王儒，什么时间下棋？也可能他不知道自己此刻状态不好？
人如果心平气和，应该是能够感知自己的状态的；比如说，头晕脑胀、迷迷糊糊的，状态肯定是不好；反之，精神抖擞、心明眼亮，那样状态肯定是良好。人们无法知道，什么时间状态应该好，但是当下状态好不好还是应该能知道的。
按理说，王儒提出新的对决方式，对决时间就应该是邢老师决定才对。所以，他如果提出下周开始，王儒肯定是会同意的。为什么邢老师不那样做？说到底，还是虚荣心作祟；这样，他硬充有绝对信心啊！
他这样做却是有意的，目的是反过来打击王儒的信心；希望勾起王儒之前曾经六连败的巨大心理阴影。殊不知，王儒对他的六连败的“积累”，并没有造成多么严重的创伤、恐慌，更多的只是反思、不服气。
王儒的六连败，是分了三次达成的；如果只是两次比拼，王儒就输成零比六，那震撼就强烈很多了。但是，一口气连胜王儒三局，继而下一次仍然连胜王儒三局，这是张伟目前也做不到的事。进而，一鼓作气连胜王儒六局，那可能是老蒙那级数的高手的能力范畴。
王儒连败于邢老师六局，还是不那么正常的；不然王儒也不会主动再找邢老师决战十番棋。要不然为什么说，信心源于实力呢？王儒确实是坚信，自己实力是略胜于邢老师的；所以，邢老师提议马上就开战，他只有欢迎，不可能畏惧。
逆推回去，王儒对邢老师提议决战十番棋，完全是堂堂正正地挑战。过去的三次合计零比六，其实一直都是邢老师挑战王儒，而且他有言在先，是自居下手的！如今，王儒不敢再自承上手，而是平等看待邢老师。
这里面的微妙，二人谁也没提到。王儒是心平气和的，目标不过是，十番棋如果自己能胜六局最好，不然至不济也必须战成五比五平；这样的预设，已经超脱了急于报仇雪恨的羁绊。
而邢老师则是自己主动捡起了枷锁，给自己套上了。他认为王儒前面已经输到零比六，就应该甘拜下风了，怎么还敢过来自取其辱呢？他认为，现实已经证明，自己就是上手，王儒本应该自居下手，退避三舍了才对！
现实是，人家王儒就这么大模大样地在他面前，提议决战十番棋，仿佛根本没有曾经遭受六连败的打击似的。邢老师的心潮澎湃，百感交集，王儒完全不知道；在他看来，邢老师很痛快地就答应了，什么废话都没说啊。
人家没说什么，不代表什么也没想；只是说得再多，也没办法避战；眼前的十番棋决战，那是见真章的！这种较量，殷省男人基本都不会逃避；何况自视极高的邢老师？
说了这么多，无非就是要提前剧透，邢老师的心态很不平和，甚至已经比较扭曲；这一点极大地影响了他当时的竞技状态，更造成了其后的心理崩溃。心比天高、命比纸薄这句话，对于他们这类人，是绝好的警示。
九一年时，王儒他们那群同学疯狂热爱打麻将。一个同学偶然与他闲聊，就说很羡慕他的淡泊。言下之意，当然是那同学自己做不到。王儒当时很惊讶，俩人以前几乎都没有说过话，没想到人家居然还挺了解自己。
王儒反问，我有什么好羡慕的？那时王儒是一群人里面，收入最低的，所以他不觉得自己哪里好。那同学长叹，你跟我比就好多了，我就是所说的，心比天高、命比纸薄，或者小姐身子丫鬟命。
那同学命运确实比较差，本来高考考了五百余分，挺不错的；不料天降横祸，他的档案居然莫名其妙地找不到了！本来能被一所不错的本科大学录取，由于遭此变故，无奈地“屈就”于紫塞大学。
当时的紫塞大学，是一所新建的专科院校，比他应该去的本科大学，接近低了一个档次。苦读书 www.kudushu.org
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